Калций, враг на затлъстяването Диета и отслабване, здраве

Помага за укрепване на костите, облекчава предменструалния синдром и очевидно стимулира изгарянето на мазнини.
Вече е известно, че калцият е един от минералите от голямо значение за функционирането на нашето тяло. Помага за формирането и укрепването на скелета, регулира сърдечния ритъм, понижава кръвното налягане, облекчава предменструалния синдром. Освен това, според по-скорошни научни изследвания, изглежда, че помага да се поддържа теглото в нормални граници.
Ето истината за калция.

диета

Осигурява тънка талия

Редица проучвания в САЩ показват, че хората с диета с високо съдържание на калций имат по-малко проблеми с теглото. Въз основа на тези наблюдения се изказва хипотезата, че този минерал би предотвратил наддаването на тегло и би стимулирал отслабването. Затлъстелите хора в проучването, които са получавали дневна висока доза от 1200 mg калций, са загубили тегло (особено в областта на талията). Консумацията на млечни продукти се оказа по-ефективна от калциевите добавки.

Здрав е, но не отслабва

Все пак чудодейното действие на калция за „топене“ на мазнини остава под въпрос. Това е така, защото проучванията, които доказват това, очевидно нямат значение (те са продължили по-малко от 6 месеца и всички наблюдавани хора са били със затлъстяване). Дори и да не отслабва, калцият не трябва да липсва в ежедневната диета.

Млечни продукти, полезни в диетата

Млечните продукти обаче остават много полезни при диети, тъй като предотвратяват деминерализацията на костите, на която са изложени хората, които отслабват.
Млякото е важен източник на калций.