Калций срещу мазнини Диети, диети, рецепти за отслабване
Напоследък е доказано, че калцият инхибира натрупването на мазнини в червата и активира използването на мазнини от организма. Така че този изключително важен минерал е не само необходим за здравето на костите, но има и потребителски ефект.
Американски и италиански изследвания са установили, че калцият има двоен ефект върху мазнините в тялото. От една страна, тя не позволява да се отлага: мазнините и калцият образуват вещество, подобно на маса, което, тъй като не е в състояние да се абсорбира в червата, се екскретира от тялото.
Друг ефект на отслабване на калция е, че той има благоприятен ефект върху метаболизма, като контролира процесите на изгаряне на мазнини. За да настъпи този полезен двоен ефект обаче, трябва да се консумира повече калций, отколкото тялото се нуждае по същество. Това количество може да се приема и под формата на храна или хранителна добавка.
Броят на изпратените лири може да се умножи
По време на диети често се установява, че чрез намаляване на енергийния прием метаболизмът се забавя. Това явление не е нищо повече от балансираща реакция на тялото, която значително забавя загубата на тегло и причинява много досада на диетата. Въпреки това, калцият, надвишаващ същественото количество, е в състояние да измести процеса от задънена улица поради ефекта си на изгаряне на мазнини и да поддържа метаболизма с правилната интензивност. Въпреки това, той дори премахва част от мазнините в червата от тялото, което, макар и да не е значително, все още може да бъде от голяма помощ по време на диета. Ако увеличим количеството калций в организма, без да намаляваме калорийния прием, това означава минус от около 3,5 килограма годишно за хора с леко наднормено тегло.
Фактите говорят за калций
Каналският университет в Лавал Медицински факултет Анджело Тремблей и колеги са изследвали ефектите на калция по време на 15-седмична диета. Дневният прием на калций на всеки участник е под 600 mg, което е само 60 процента от необходимото. Участниците бяха разделени на две групи, които се хранеха еднакво по време на курса. Членовете на едната група получават добавки с калций, а членовете на другата група получават само плацебо. Участниците с „калций“ са загубили средно 6 килограма, докато участниците в контролата са загубили само 1 килограм по време на лечението.