Калций от коралово морско чудо или маркетинг; Gag Medicine Прозрачен

Твърди се, че хранителните добавки с калций от японски корали предотвратяват множество цивилизационни заболявания. Няма доказателства за ползите от този конкретен коралов калций.

Въпрос:	Калцият от японски корали е безопасен и ефективен за профилактика на заболяванията?
Отговор:		липсват научни доказателства
Обяснение:	Няма добре направени проучвания при хора, които да са изследвали ефикасността и безопасността на кораловите калциеви добавки.

На японската островна група Окинава особено голям брой хора живеят до 100 години или повече. Останалата част от света, включително изследванията за стареенето, се чудят: Как възниква тази изключително висока продължителност на живота?

Вероятно има няколко фактора, които благоприятстват дългия живот на Окинава. Те включват например диета, вероятно също и генетични характеристики - т.е. сложно взаимодействие на културата и природата [13].

Калцият от морето е извор на младостта?

Някои маркетингови обещания са различни - според които специалният калций е ключът към здравословния и дълъг живот на жителите на Окинава. Чудодейният калций Methuselah идва от варовити рифове в океана около островите Окинава.

Оттам разтвореният коралов калций попада в питейната вода на островите Окинава. И осигурява различни положителни ефекти върху здравето. Твърди се [1,3,11].

Смели обещания за корали

Поради тази причина коралов калций, извлечен и на прах от морето, може да бъде закупен и извън Япония.

Хранителната добавка може да предотврати рак, сърдечни заболявания, диабет, множествена склероза и други сериозни заболявания със сложни механизми за развитие. Поне това са различните рекламни обещания. [1,3,11]. Звучи твърде добре, за да е истина, нали?

Няма сериозни проучвания

Поне такава мисъл имахме, когато започнахме изследването. Наистина ли е доказана връзка между многото столетници на Окинава и кораловия калций?

Нашите изследвания върху кораловия калций обаче не бяха изненада: не открихме проучвания с тествани лица, които биха ни позволили да направим надеждна оценка на това твърдение.

Реклама в критика

Следователно смятаме, че обещанията относно кораловия калций са неподходящи. Преувеличените рекламни лозунги вече са силно критикувани от Американската администрация по храните и лекарствата [1,3,11].

Не можем да кажем дали кораловият калций има някаква превантивна употреба, т.е.ефективен ли е при предотвратяване на различни заболявания.
При липсата на сравнителни изследвания не е доказано до каква степен кораловият калций има различен ефект от „нормалния“ калций, който приемаме с храната или под формата на обикновени хранителни добавки. Във всеки случай явното превъзходство на кораловия калций не изглежда особено правдоподобно.
Не успяхме да намерим и информация за възможни рискове от коралов калций.

Калцият ви поддържа здрави

Съществуват обаче добре установени знания за употребата на калций от конвенционални източници, т.е. от храни и добавки. Минералът е от решаващо значение за изграждането и поддържането на стабилни кости и зъби. Калцият е важен и за функционирането на кръвоносните съдове, мускулите и нервите.

Обикновено има достатъчно калций в храната, ако диетата е разнообразна и балансирана. Според международните препоръки здравите възрастни трябва да консумират около 1000 милиграма калций на ден, жените след менопаузата 1200 милиграма [5,8,9,12].

От плочата или от капсулата?

Мляко, сирене, кисело мляко и тъмнозелени зеленчуци, някои ядки, бобови растения, риба и зърнени храни са някои от храните, които обикновено помагат за задоволяване на ежедневните нужди, без да се приемат допълнителни добавки. Някои плодови сокове, соеви продукти и зърнени закуски са обогатени с калций за тази цел, а също така се съдържа в минералната вода.

Ако има повишена нужда или някои заболявания, може да е полезно да приемате хранителни добавки. Въпреки това, особено здравите хора без оплаквания обичат да използват препаратите - с надеждата да направят нещо добро за себе си. Лекарствата съдържат най-вече калций под формата на калциев карбонат или по-скъпият калциев цитрат [4,5,9].

Прекалено облечен

Многото не е задължително да помогне много. Това важи и за свободно достъпните и понякога доста скъпи хранителни добавки. Не само че ползите от тях често не са доказани - потребителите често дори не са наясно с възможните рискове.

Твърде много калций може да доведе до запек или образуване на камъни в бъбреците. Възможни са и взаимодействия с определени лекарства; защото тяхната абсорбция и ефективност могат да бъдат променени от калция [2,4].

Минерална профилактика?

По-високото количество калций може да предпази от рак на дебелото черво и може да има положително влияние върху хода на рака на дебелото черво. От друга страна, рискът от рак на простатата може да се увеличи. Тези индикации обаче трябва да се разберат много по-добре с по-нататъшни проучвания, особено колко вероятни и колко големи са предпазливо предполагаемите ефекти [6,12].

Добър калций, лош калций?

Също така се обсъжда дали и каква роля играе калцият в развитието на широко разпространени сърдечно-съдови заболявания като инфаркти. Настоящата ситуация с данни не позволява ясни заключения. Възможните защитни или вредни ефекти трябва да бъдат конкретизирани чрез добре направени дългосрочни проучвания, тъй като в момента има няколко противоречиви резултата [5,7,10,12].

Затова са необходими повече изследвания, за да се хвърли малко светлина върху тези важни въпроси. В крайна сметка много жени приемат калциеви добавки, за да противодействат на фрактурите на костите, причинени от остеопороза. Добре направените проучвания трябва да хвърлят повече светлина върху рисковете, които всъщност съществуват от калциевите добавки, какви количества могат да предизвикат негативни ефекти и кои групи хора са по-изложени на риск от други.

Проучванията в детайли

Не можахме да намерим смислени проучвания с тествани лица по въпроса.

Информация за източниците

[1] Блумберг (2004)
Blumberg S. Коралният калций безопасна и ефективна добавка ли е? J Am Diet Assoc. 2004 септември; 104 (9): 1335-6. (Обобщение)

[2] IQWIG (2014)
Институт за качество и ефективност в здравеопазването - IQWIG (2014). Предотвратяване на остеопороза. Посетен на 3 септември 2015 г. на www.Gesundheitsinformation.de

[3] Маркасон (2003)
Marcason W. Какво е намалението на кораловия калций? J Am Diet Assoc. 2003 октомври; 103 (10): 1319. Информационен лист

[4] NIH (2013)
Национални здравни институти - NIH (2013). Калций - диетичен информационен лист. Получено на 1 септември 2015 г. от ods.od.nih.gov

[5] UpToDate (2015)
Добавки с калций и витамин D при остеопороза. Достъп на 9 юли 2018 г. (подлежи на таксуване)

[6] UpToDate (2015)
Профилактика на рака. Достъп на 9 юли 2018 г. (подлежи на таксуване)

[7] UpToDate (2015)
Диета при лечение и профилактика на хипертония. Достъп на 9 юли 2018 г. (подлежи на таксуване)

[8] UpToDate (2015)
Здравословна диета при възрастни. Достъп на 9 юли 2018 г. (подлежи на таксуване)

[9] UpToDate (2015)
Информация за пациента: Калций и витамин D за здравето на костите (отвъд основите). Посетен на 9 юли 2018 г.

[10] Cormick et al. (2015)
Cormick G, Ciapponi A, Cafferata ML, Belizán JM. Добавки с калций за профилактика на първична хипертония. Cochrane Database Syst Rev. 2015 30 юни; 6: CD010037. (Резюме на прегледната статия)

[11] Роб-Никълсън (2013)
Между другото, докторе. Наскоро видях телевизионна реклама за продукт, наречен "коралов калций", който трябва да предотвратява остеопороза и други
заболявания. Какво знаете за него?
Здравен часовник Harv Womens. 2003 август; 10 (12): 8.
Обобщение

[12] DynaMed Plus (2015)
Прием и добавки на калций
(срещу заплащане)
Посетен на 2 юли 2018 г.

[13] UpToDate (2018)
Нормално стареене.
(срещу заплащане)
Посетен на 2 юли 2018 г.