Калцификация на артериите Изчистете тръбите си безплатно

Мазнините се отлагат по стените на съдовете и могат да втвърдят артериите. Инсулт или инфаркт са застрашени. Ето как можете да го предотвратите.

Мазнините са един от най-големите врагове на тялото ви: отлагат се по стените на кръвоносните съдове и могат да дегенерират артериите ви в истински мастни запаси.

Последствието от такова затлъстяване е втвърдяване на артериите. Тогава инсултът или инфарктът не са далеч. Но не е нужно да го оставяте да стигне толкова далеч: Вземете предпазни мерки!

Калцификация на артериите: Така се получава, това е, което може да направи

Втвърдяването на артериите става постепенно. В продължение на десетилетия мастните молекули и белите кръвни клетки се отлагат по стените на вените. Този налеп работи по-добре, колкото по-повредена е повърхността на съда.

Отлаганията (плаките) втвърдяват съдовете:

Те губят своята еластичност
Диаметърът на съда се стеснява все повече.
Лошото е: Изобщо не забелязвате нищо.

ОПАСНОСТ: Едва когато е твърде късно и кръвоносният съд е напълно запушен, повечето хора осъзнават опасността.

удар
Сърдечен удар
Бъбречна недостатъчност
Крак на пушача
(когато тазовите артерии са запушени при мъжете) импотентност.

Засега са няма активни съставки познат този Намалете втвърдяването на артериите, което вече е настъпило и възстановяват еластичността на твърдите стени на съда. Има обаче няколко неща, които можете да направите по този въпрос За да се предотврати процесът на калциране или поне да го забавите.

10 правила за еластични кръвоносни съдове до напреднала възраст

Не е нужно да се напрягате, за да направите това: дългата разходка от 30 минути на ден с бързо темпо е здравословно количество упражнения.

Малката маса ви покрива зеленчуци, ниско съдържание на мазнини и разнообразна Съдилища.

По-специално, намалените наситени мастни киселини, те се намират особено в животинските мазнини.

Нараства Делът на трите аминокиселини, защитаващи кръвоносните съдовеАргинин, лизин и треонин в менюто си.

Аргининът се съдържа в овесените ядки, лещата, горгонзолата и фъстъците. Лизинът се съдържа в сирене Edam, кварк, нахут, леща и соя. Взимате треонин с пшеничен зародиш, соя, леща, пъстърва и слънчогледови семки.

Молекулите на този „лош“ холестерол са толкова малки, че могат да се настанят във всеки тесен проход в кръвоносните съдове.

Повишена систолна стойност (над 140 mmHg) поставя ненужен стрес върху артериите ви с всеки пулс.

Долу сланината!

Повишеният процент на мазнини в тялото ви не спира до кръвоносните съдове.

Без стрес!

Когато нещата отново забързат, не забравяйте: стресът повишава нивото на адреналина ви, този хормон на стреса се прикрепя към стените на кръвоносните съдове и ги прави нееластични. Затова: научете се, да се отпуснете съзнателно.

Оставете своето Нива на хомоцистеин мярка в кръв.

Хомоцистеинът е отрова за кръвоносните съдове във високи концентрации. Тази агресивна аминокиселина уврежда клетките, с който са облицовани всички кръвоносни съдове, съдовия ендотел. Това създава белези, ендотелът става по-груб и се създават идеални закрепвания за липиди в кръвта.

Твърде много захар в кръвта атакува и съдовете в органите.

Когато се диагностицира диабет, добрият контрол на кръвната захар може да предотврати тези усложнения.

Слушам Вие с това ДимНа!

Със синята мъгла вдишвате изцяло изгорени полициклични ароматни въглеводороди (PAH), нитрозамини, метали и метални соли като никел или кадмий: всички увреждащи клетките, канцерогенни вещества!

Разпозната опасност, предотвратена опасност

Лекарите, които изследват кръвта на пациентите си за рисков фактор хомоцистеин, все още се считат за екзотика в Германия. Както е известно от години, хомоцистеинът е изключително опасен ускорител на съдовата калцификация. Вече гранично увеличение на този рисков фактор удвоява степента на калциране!

Можете да получите хомоцистеин, измерен от всеки лекар. Този тест струва около 32 евро, но си струва инвестицията!

Как да обезвредите нивото на хомоцистеин

Фолиевата киселина и витамините В6 (пиридоксин) и В12 (кобаламин) са вашият партньор в борбата срещу увреждащия клетките хомоцистеин. Въпреки това, точно тези витамини често не са на разположение в достатъчни количества от 40-годишна възраст. Резултатът: Хомоцистеинът вече не може да бъде разграден достатъчно, стойността на хомоцистеина се увеличава. Затова обърнете внимание на диета, която е враждебна към хомоцистеина. Вашият приятел в борбата срещу хомоцистеина е фолиевата киселина, която се съдържа в пресните плодове и зеленчуци.

Ето защо американските диетолози препоръчват "Голямата петорка", пет големи порции плодове и зеленчуци дневно. Трябва обаче да ядете тези порции сурови колкото е възможно повече. Фолиевата киселина е чувствителна към светлина, кислород и топлина, както и е лесно разтворима във вода.

Следователно трябва да се избягва твърде интензивното поливане и твърде дългото съхранение и време на кипене, за да не се унищожи витаминът. Витамини В6 и В12 се съдържат главно в пълнозърнести продукти, черен дроб, херинга и сирене. Ако това е твърде напрегнато за вас, трябва поне да приемате комплекс от витамин В с фолиева киселина, както е предписано за всяка бременна жена.

Когато начинът ви на живот се превърне в риск за вашите съдови стени

Периферната артериална оклузивна болест (PAVK) най-често засяга пушачите, диабетиците и тези, които са запалени по физическите упражнения. Тази форма на нарушение на кръвообращението в краката е популярно наричана драстично "Крак на пушача" Наречен. Артериите, които снабдяват крака със свеж кислород, се калцират и прекъсват притока на кръв. Началото пълзи, краят може да е лош.

Ако твърде малко кръв се влива в органите и мускулите, адекватното снабдяване с кислород и хранителни вещества вече не е гарантирано. В ранните стадии на заболяването тялото все още може да компенсира недостатъчния приток на кръв. Обаче стесняването на една или повече артерии води до хронична липса на приток на кръв, което в крайния етап може да доведе до пълна смърт на засегнатите крайници - обикновено краката, но понякога и ръцете. Отначало няма симптоми, но тъй като стесняването става по-болезнено при ходене. Краката могат да бъдат осезаемо студени.

Ако болката се появи само при движение в началото, тя се появява по-късно в покой, особено когато краката са плоски (нощна или постоянна болка в покой). Много страдащи започват да куцат след известно време. Тъканите постепенно умират, обикновено на пръсти, глезени или пети. Малките рани вече не зарастват, те стават все по-големи и по-големи. Често кракът трябва да бъде ампутиран в края.

Популярно е като прекъсната клаудикация, тъй като засегнатите се опитват да компенсират болката в краката си, като често спират. За да отвлекат вниманието от страданията си, те оправдават тези задължителни почивки, като искат да разгледат витрините.

Над една пета от населението на възраст над 55 години страда от патологично стеснени артерии на краката

Цифрите се увеличават драстично. За да свърши 90 процента са крака засегнати от него. В 95 процента от случаите е атеросклероза Причина - калцификация на артериите. В процеса холестеролът и другите мазнини, калций и тромбоцити се отлагат по вътрешната стена на кръвоносните съдове. Това променя стените на съдовете.

Тютюнопушенето, високото кръвно налягане и прекомерно високите нива на кръвната захар насърчават развитието на PAVK (периферна артериална оклузивна болест). Тъй като жените са изпреварили мъжете при пушене, те са наблюдавали най-голям ръст на заболяванията. Липсата на упражнения и затлъстяването затрудняват нещата, както и скритото възпаление. Тъй като PAVK се причинява главно от съвременния начин на живот, броят на болестите се увеличава неимоверно, дори сред непушачите.

В Средиземноморски страни това заболяване се проявява значително по-рядко На. Експертите виждат връзка между здравословната средиземноморска диета и развитието на типични цивилизационни заболявания чрез вреден начин на живот. Перспективите за paVK не са особено благоприятни. Всеки пети страдащ в крайна сметка умира от него - особено ако диагнозата е поставена твърде късно. След това общата продължителност на живота се намалява с 10 години. Около 30 000 ампутации се причиняват от периферна артериална оклузивна болест всяка година.

С навременните контрамерки ще избегнете ампутация

Нелекуваният PAVK неизбежно води до смърт на отделни тъканни участъци или цели крайници. Периферното артериално заболяване е свързано с Лекарства лекувани, които поддържат кръвната течност и намаляват повишените нива на липидите в кръвта. В напреднал стадий се използват простагландини, които имат съдоразширяващ ефект. Понякога байпасите се поставят хирургично или съдовете се разширяват (балонна дилатация, PTA, стент), за да може кръвта да тече отново. В противен случай е необходима радикална промяна в условията на живот. Това са трите стълба: незабавно спрете да пушите, спортувайте и се храните здравословно.

...

Моля, изчакайте един момент.

Тези 3 упражнения отново задвижват кръвообращението в краката ви

1. Упражнение:

Стой изправен.
Краката ви са на около ширината на раменете.
Разпределете теглото си равномерно през двата крака.
Сега повдигнете петите и преместете тежестта си върху пръстите на краката - докато почувствате леко придърпване на прасците.
Бавно спуснете петите назад.
Направете кратка почивка.
Повторете това упражнение 6 пъти.

Стой изправен.
Поставете единия крак напред.
Сега огънете предния си крак.
Дръжте петата си на земята, а задния крак изправен.
Задръжте тази позиция за около половин минута.
Сега сменете краката.
Повторете това упражнение 6 пъти от всяка страна.

Стой изправен.
Махайте краката леко напред и назад последователно.
Правете това упражнение за около две минути.

Кръвопускането не предпазва

Преди 25 години американският изследовател д-р. Джером Съливан предполага, че жените преди менопаузата са защитени от артериосклероза, тъй като имат по-малко желязо в кръвта поради менструация. Тъй като свободното желязо допринася за образуването на съдови увреждащи свободни радикали. Ето защо изследователят препоръчва редовно пускане на кръв на всички мъже и жени след менопаузата, за да се намали съдържанието на желязо в кръвта.

Колкото и правдоподобно да звучи тази идея, тя може да помогне при съществуваща артериосклероза никакви ползи, заяви американският професор Лео Р. Захарски. В продължение на шест години 636 мъже и жени с артериосклероза - на възраст над 67 години - са вземали кръв всеки месец, за да намалят нивото на желязо в кръвта си до 25 ng/ml. Контролната група се състоеше от 641 пациенти. Но терапията с кръвопускане не донесе никаква полза, пише ученият в броя от март 2007 г. на Journal of American Medical Association (JAMA).

Бакшиш: Най-добрият начин за предотвратяване на атеросклероза е това Средиземноморска диета както и редовни съдови лечения с Жизненоважни вещества и лечебни растения, намаляване на наднорменото тегло и ежедневно Ход.

Диета срещу артериосклероза: Тези храни поддържат артериите ви чисти. Артериосклерозата е един от типичните „тихи убийци“, незабелязана опасност за смъртта: артериите ви постепенно се стесняват и притока на кръв намалява. > прочетете повече