Оказва се, че това е най-добрата закуска, ако искате да отслабнете - Ripost
Ако изберете умело закуската си, ще отслабнете по-лесно и ще трябва да се страхувате още по-малко от диабет тип 2.
- казва ново израелско изследване. Чудодейното оръжие намира се в млякото, киселото мляко и сиренето, но суроватъчният протеин се предлага и под формата на прах, който засища за дълго време и поддържа равномерно нивото на кръвната захар. Този вид протеин се оказа по-полезна храна за закуска в проучването, дори от протеини от яйца или риба тон, да не говорим за закуска с високо съдържание на въглехидрати.
Според д-р Даниела Якубович, научен сътрудник от университета в Тел Авив най-добрият начин за контрол на загубата на тегло и диабет тип 2 е да ядете богата, богата на калории и протеини закуска, среднокалоричен обяд и лека вечеря. Но настоящото проучване показа, че няма значение какъв източник на протеин попада в нашата чиния или в нашата чаша.
Най-добрият е протеинът от суроватка. Може да се намери в мляко, кисело мляко, сирене, но на много места се продава и под формата на прах, от което можете да направите вкусно смути за няколко минути. Това е протеинът, който поддържа кръвната Ви захар на относително ниско и равномерно ниво за най-дълго време, така че да не гладувате дълго време след консумацията му. Това е така, защото високата кръвна захар може да увреди тялото в дългосрочен план и дори диабет тип 2 може да се развие след него.