Каланетика - Форум за опит

Обсъдете каланетиката - опит ? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички! Напоследък чух толкова много хубави неща от Callanetics и сега поръчах DVD за дома си. Някой прави ли

Каланетика опит?

Напоследък чух толкова много добри неща от Callanetics и сега поръчах DVD за дома си.
Всеки от вас вече се занимава с каланетика и вече има опит и видими резултати?

Ще се радвам да получа няколко полезни съвета от вас!

AW: Каланетични преживявания?

Така че все още го правя . най-вече 15-минутна програма.
Коремните мускули се тренират много добре, както и дъното.

AW: Каланетични преживявания?

обаче, силно бих ви посъветвал не само „да практикувате след DVD-то, но преди всичко професионалист да ви покаже упражненията. Тъй като дяволът е в детайлите и е важно да изпълнявате движенията с абсолютна точност - иначе няма полза.

Посещавах курс в продължение на 1 година (център за образование за възрастни) и беше крайно колко по-добре изглежда „бафът“ след няколко единици.

AW: Каланетични преживявания?

Купих DVD само като ръководство, правя пилатес в класа, мисля, че това са подобни упражнения. Надявам се да знам за какво да внимавам. и ако не, просто попитам моя треньор!

AW: Каланетични преживявания?

Колко често правите упражненията? Ежедневно или си правите почивка от време на време?

AW: Каланетични преживявания?

Всъщност правя упражненията всеки ден. Но в момента ми липсваше, защото имам настинка и се чувствам доста уморен. След програмата за обратно броене трябва да тренирам 3-4 пъти седмично.

AW: Каланетични преживявания?

От вчера имам и програма за обратно броене Callanetics. Какво не разбирам съвсем: Правилно ли е, че трябва да изберете само едно от упражненията за корем, крак и седалище? Предварително си помислих, че всички упражнения, за които е отбелязан ден 1, трябва да се правят и на ден 1?

AW: Каланетични преживявания?

Правих каланетика преди 10 години (или повече) и беше наистина много добра ! Всъщност бих могъл да го направя отново ! Сега, когато най-накрая се предлага на DVD! Какво е името на DVD и какво е това за програма за обратно отброяване? е това и на DVD?

AW: Каланетични преживявания?

Преди десет години направих упражненията след видеокасета и сега два DVD (ebay), които обобщават различни програми (начинаещи или напреднали, стомах, крака, седалище и т.н.). Правете такава основна програма за около 15 минути на ден и отново и отново се изумявам колко бързо можете да видите ефектите само след 2 седмици.

AW: Каланетични преживявания?

Здравей,
репортаж от кратката ми ваканция.
@ Алана: Можете да изберете дали и кои упражнения искате да правите за отделните проблемни области. Бихте ли искали напр. само ако правите нещо за стомаха, трябва да правите и всички упражнения за стомаха. Правя всички упражнения. Сега съм спрян за една седмица, защото получих неприятна настинка. От днес нататък започва отново.

@klingemi: Доколкото знам, програмата за обратно отброяване не се предлага на DVD. Поръчах DVD от начално ниво с 1-часовата успешна програма от Weltbild-Verlag.

Пожелавам на всички приятен ден и да се забавляваме с упражненията Callantics.
LG
Улрике

AW: Каланетични преживявания?

Вчера се сдобих с DVD каланетика за начинаещи (за 3 евро) на боклук, той е като нов.

Така че тази сутрин първият час и с учудване видях, че всичко е точно същото, както беше преди . Преди 10-15 или дори 20 години! (Вече съм толкова стар), но ми хареса точно толкова, колкото и тогава.

От днес нататък всяка сутрин малко каланетика след кинетиката. и ако това не ме прави стройни и стройни, тогава ще се откажа от него

AW: Каланетични преживявания?

Мислех, че програмата за обратно отброяване е 15-20 минути на ден? Разбрах, че книгата означава, че можете да изберете упражнение от всяка област. Разбира се, че искам да тренирам във всички области. Но ако премина през ВСИЧКИ упражнения с ден 1, аз съм зает поне 1 час. Бих искал да знам каква интензивност на обучението се отнася до книгата, когато говорим за успеха, който трябва да видите след 30 дни.

AW: Каланетични преживявания?

Вярно е, ако правите всички упражнения, както във фаза 4, правете 100 повторения за около 45 минути - 60 минути. Ако направите само една проблемна област, това отнема около 20 минути. Между другото програмата за успех отнема и 1 час. Мисля обаче, че това не е твърде много и твърде дълго, ако искате да постигнете много за относително кратко време.
Програмата за обратно броене не изисква от вас да правите упражнения всеки ден. Можете да зададете времевата рамка индивидуално. Искам да кажа обаче, че трябва да е поне два пъти седмично, за да видите и усетите истински бързи резултати. Но всеки трябва да разбере сам. Не знам обаче друг метод, който да адресира отделните области и проблемни области по такъв целенасочен начин и също да е успешен в това. Тъй като вече опитах доста други неща, говоря от опит. Но това, което според мен е най-важното е, че спортуването също е забавно. Каланетика със сигурност не е за всеки, тъй като упражненията са доста глупави и скучни в дългосрочен план. Ето защо се занимавам и с кростренажор.
LG
Улрике

AW: Каланетични преживявания?

Да . отегчавам се след известно време . винаги едно и също>.

AW: Каланетични преживявания?

Поръчах и книга от Амазонка, червена - знае ли някой това?
Мисля, че има 3 програми в него.

Колко често трябва да правя каланетика седмично, за да видя резултати? Ако искам основно да тренирам краката си с него, мога просто да пропусна останалите упражнения?

AW: Каланетични преживявания?

Поръчах си и книга от амазонка, червена - знае ли някой това?
Мисля, че има 3 програми в него.

Колко често трябва да правя каланетика седмично, за да видя успех? Ако искам основно да тренирам краката си с него, мога просто да пропусна останалите упражнения?

Бих тренирал 3-4 пъти седмично, за да могат резултатите да се видят бързо. Ако просто искате да тренирате краката си, това също не е проблем,
тогава просто оставяте другите упражнения. Упражненията за разтягане обаче са важни и определено трябва да ги правите.
Забавлявайте се с упражнения.
LG
Улрике

AW: Каланетични преживявания?

благодаря и колко бързо върви тогава? наистина ли е така, че след месец наистина виждам разлика?

AW: Каланетични преживявания?

Ако сте последователни (около 3 пъти седмично), всъщност можете да забележите и видите нещо след месец. Ако бях на ваше място, бих измерил предварително вашите проблемни области, например степента. от бедрата. Измерете отново след месец. По този начин вие имате най-добрия контрол върху него.
LG
Улрике

AW: Каланетични преживявания?

Така че сега отново си направих измерванията.

Измерено на 23.04.06
Корем: 105 см
Гърди: 106 см
Бедро: 69 см
Телета: 37 см
Ханш: 116 см
Горна част на ръката: 28 см
Талия: за съжаление забравих

Измерено на 2 юни 2006 г.
Корем: 103 см - 2 см
Гърди: 102 см - 4 см
Бедро: 66 см - 3 см
Телета: 38 см (спечелили са нещо, но ми беше ясно, заради спорта)
Ханш: 113 см - 3 см
Горна част на ръката: 28 см (така или иначе никога не съм имал проблеми с тях)
Талия: 89 см

Тъй като теглото ми не се е променило толкова много, мисля, че резултатът не е лош.

Виждам. Тогава няма какво друго да правите

Оставих и упражнението.

но все пак към по упражненията. понякога получавате ли почти крампи в областта на бедрата? чувствам, че правя нещо нередно, изглежда ми малко странно.

Така че, момчета, купих книгата по-рано, ще я прочета и след това тръгваме! Надявам се, че сте прав и това наистина носи нещо, мисля, че ще го направя само два пъти седмично, защото също ходя отново на плуване. това достатъчно ли е? Преди всяка тренировка ще стъпвам на моя мини степер за 10 минути

Благодарен съм за допълнителен опит и съвети.

Здравейте всички!
Вече написах няколко статии за моя опит и невероятни успехи с Callanetics. (Вижте страница около 6-9 или така, не пиша историята отново).
Исках да се свържа отново. Имах задължителна 4-седмична почивка от бягане - добре, но продължих Callanetics/2-3 пъти седмично.
Новите ми измервания са: 89/64/89 при 56,5 kg´ при 165 см./През януари 92/75/103 при 67,5 kg/
Каланетика е част от живота ми точно като миенето на косата или нещо подобно. От събота успях да бягам отново, толкова съм щастлив от това. Събота отново бях сама в гора - беше доста късно, но беше прекрасно. Преди не знаех какво означава бягане за мен. Надявам се да продължа. Callanetics ми помогна да се излекувам по-бързо, нямаше проблеми със сковани мускули или други подобни след почивката. -
Започнах Callanetics само заради мазното си тяло (края на януари 2006 г.), но оттогава това е част от живота - постигнах мечтаната си фигура (в рамките на 6,5 месеца и беше толкова лесно за това), - вижте измерванията - все още го правя продължи./Разбира се, вие също трябва да вземете храната под кофата. /

Нямам повече болки в гърба. Мога да го препоръчам само на всички. Между другото, намирам Каленетиката за по-лесна - ако вече знаете много добре упражненията - от Пилатес - Склонен съм да правя Пилатес (лично) заради кривите си прешлени. по-висок риск от нараняване.

Желая ви приятен ден
Тиомана

Направих Callanetic след книга за първи път в петък и трябва да кажа, че книгата наистина ме дразнеше, преди да мога да направя упражнението правилно, трябваше да прочета всяко упражнение поне 5 минути няколко пъти и изобщо не разбирах някои от тях!
С някои упражнения се почувствах глупаво, защото не знаех дали ги правя правилно, защото не забелязах нищо, с други дори не можех да вдигна крака си и тогава също имаше крамп!?

Не знам какво да правя сега. може би бихте предпочели DVD? Какво мислите или просто бях твърде глупав, за да разбера, и твърде нетърпелив?!

Направих Callanetic след книга за първи път в петък и трябва да кажа, че книгата наистина ме дразнеше, преди да мога да направя упражнението правилно, трябваше да прочета всяко упражнение поне 5 минути няколко пъти и изобщо не разбирах някои от тях!
При някои упражнения се почувствах глупаво, защото не знаех дали ги правя правилно, защото не забелязах нищо, при други дори не можех да вдигна крака си и тогава също имаше крамп!?

Не знам какво да правя сега. може би бихте предпочели и DVD? Какво мислите или просто бях твърде глупав, за да разбера, и твърде нетърпелив?!

Направих Callanetic след книга за първи път в петък и трябва да кажа, че книгата наистина ме дразнеше, преди да мога да направя упражнението правилно, трябваше да прочета всяко упражнение поне 5 минути няколко пъти и изобщо не разбирах някои от тях!
При някои упражнения се почувствах глупаво, защото не знаех дали ги правя правилно, защото не забелязах нищо, при други дори не можех да вдигна крака си и тогава също имаше крамп!?

@ anni-hh: И аз се чувствах по същия начин, отнема време да прочета първо книгата. Поради тази причина взех DVD от начално ниво, там можете да получите хубава демонстрация. Най-накрая го пробвах за първи път вчера. Също така не можах да вдигна крака си по време на едно упражнение, но бяха дадени предложения за опростяване на упражненията, ако не сте достатъчно силни. Днес имам болки в гърба, надявам се това да е добър знак?
Можех да направя само няколко повторения в упражненията за корем, нямах никаква сила, беше само за първи път.
Предполагам, че DVD-то ще ме дразни с времето, ако продължават да повтарят едно и също. Когато му дойде времето, ще мога да правя упражненията и след това да мога да ги правя без инструкции.

все още ли правиш каланетика. имам книгата сега, но съм я правил 1 или 2 пъти досега. Просто ми се струва ужасно скучно. някой знае ли какво да прави

Вече не го правя, защото не мога да се справя в хола вкъщи. Предпочитам да ходя на спортен курс, защото имате уговорени срещи. Но за тези, които имат дисциплината да правят това редовно у дома, със сигурност е добре.

Е, направих каланетика преди няколко години.
бях в клас с майка ми.
Продължи цял час и след този час можехме и двамата
вече не тичам.
чук.

но полезно.
бих предпочел да го направя в курс. у дома сам, власт
това наистина не е много забавно.

След като Тиомана винаги е възхвалявал тази Каланетика толкова силно, реших преди няколко месеца да я пробвам БЕЗ. Така че със здравословна диета и други спортове и сравняване на резултатите. Ако няма съответния успех, реших да започна и с него.

Заключение след добри 3 месеца (вж. Също дневника ми):
Минус 6кг
Минус 26 см (общо)

Така че продължава без нещо хубаво

Кой все още е активен в каланетиката?
Може би бихме могли да се мотивираме малко? Бих искал да премина през програмата за един месец и след това да видя какви успехи могат да бъдат постигнати там.
Който иска да участва?
Просто е по-забавно заедно

Да създадем клуб и да направим нашите измервания и да сравним успехите със сигурност би мотивиращо

Здравей!
Също така получих нещо за Калън чрез форума за първи път. опитен/чут и също би искал да го направи.
Тези видове курсове предлагат ли се в центровете за образование за възрастни във всеки град или видеоклиповете също са съвсем наред?

Така че направих Callanetics за известно време ... програмата за начинаещи, ако си спомням правилно. И просто реших да започна отново. Бих искал да направя комбинираната програма, но не мога да я намеря никъде . snief.
Но няма значение . Така че ще участвам.
Нека отворим нова тема и всеки пише кой иска да прави какво . когато започне и как изглеждат основните измерения?

хуху!
Това е добра идея. Ще си взема книга по-късно, дали е също толкова добро, колкото видеото, или смятате, че видеото е по-добро?
трябва ли да отворя един или го направете?

Така че имам и двете . но видеото ми донесе повече. Защото там можех да разбера по-добре движенията.
Не знам как точно да отворя нова тема . Бих се радвал, ако го направите . усмивка.