Какво знаете за коланите за отслабване по време на кърмене 2018 г.

Колани за отслабване по време на кърмене

Както по време на бременност, по време на кърмене, повечето известни режими за отслабване не се препоръчват, дори ако е правилен и балансиран. Нормално е да искате да отслабнете, но е препоръчително да се консултирате с диетолог, който ще препоръча най-подходящата за вас диета. Но ако не можете по различни причини да потърсите съвета на диетолог, можете да отслабнете, прилагайки някои основни диетични правила, да консумирате много вода, много дисциплина и разбира се упражнения.

Качеството на млякото няма да бъде засегнато, ако диетата включва бавна и естествена загуба на тегло, след диета, основана на здравословна диета, с ниско съдържание на мазнини и умерени упражнения. На ro-mamma.com можете да намерите повече съвети както за бременност, така и за кърмене.

Съществува и опасност, поради факта, че повечето токсини се съхраняват в мазнините в тялото. И внезапната загуба на тегло причинява освобождаването на тези токсини в кръвта и това може да доведе до увеличаване на количеството токсини в млякото.

Основни правила за хранене

Тези правила не са много и не са трудни за спазване, но ако искате да имате резултати и да отслабнете, те са задължителни. Ето някои от тях:

1. 5-те дневни хранения (3 основни хранения и 2 закуски) са абсолютно необходими, за тях знаете от тези класически рецепти за отслабване. Между тези хранения няма нищо за ядене, между две хранения трябва да има 2-3 часа почивка.

2. Протеинът не се смесва с въглехидратите. (месо, сирене или яйца не се комбинират с хляб, картофи, тестени изделия или ориз)

3. Не комбинирайте други храни с плодове. Плодовете са здрави, но се ядат на гладно, сутрин или няколко часа след ядене. Най-добрият плод за отслабване е суровият ананас

4. Супите са добри, но не ги сгъстявайте с грис, ориз, брашно, тестени изделия или картофи.

5. Избягвайте да консумирате рафинирани продукти.

Вода и загуба на тегло

Във всяка диета консумацията на вода има важна роля, представляваща една от тайните на успеха: консумирайте поне 8-10 чаши дневно. Повече, отколкото при класическа диета, по време на кърмене консумацията на вода е абсолютно необходима, тъй като освен че ви помага да отслабнете, се нуждаете и от вода, за да поддържате лактацията при подходящите параметри.
Чайове, препоръчани за отслабване по време на кърмене

Когато изследвахте лактацията, вие също дадохте информацията, която растенията представят, която стимулира и подпомага лактацията, както по отношение на количеството, така и по отношение на качеството. Някои от тези растения са копър, * анасон, кимион, * босилек и слива.

За да получите по-добри резултати в диетата си за отслабване, пригответе * и консумирайте чайове, приготвени от тези растения, изброени по-горе.

Избягвайте онези чайове, които също съдържат градински чай, защото това може да намали лактацията!

---