Какво всъщност прави периодичното гладуване с тялото ви
The гладуване или периодично гладуване е много модерна практика сред тези, които искат отслабнете бързо. Но лишаването от храна в продължение на поне 12 часа не само би имало благоприятни ефекти върху теглото. Този метод би предпазил и от някои заболявания.
Интермитентното гладуване, популярна практика за отслабване
Ако следвате фитнес влиятелните в интернет, не бихте могли да пропуснете ТЕНДЕНТА на момента. Постът, наричан още прекъсващ пост, включва редувайте периоди на гладуване и периоди на прием на храна.
Постът продължава между 12 и 16 часа и ще ви позволи бързо да отслабнете. Трябва да се каже, че по дефиниция приемът на храна е по-малко и следователно броят на консумираните калории е по-малък. При условие, разбира се, да не отмъщавате, като удвоите дажбите си, когато отново е възможно да ядете.
Разбира се, този метод не е без рискове. Не трябва да се прави в дългосрочен план и винаги трябва да бъде разрешено първо от лекар. Тъй като гладуването е силно обезсърчено за определени хора, бременни жени, диабетици, лица, страдащи от хранителни разстройства и т.н. Това дали ви позволява да отслабвате устойчиво, това е друг въпрос. !