5 упражнения, препоръчани за пациенти с диабет

Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/5-exercitii-fizice-recomandate-pacientilor-cu-diabet/

Мониторингът на заболяванията при пациенти с диабет също изисква координиране на здравословен начин на живот, с редовни упражнения. Специалистите препоръчват широка гама от физически упражнения за пациенти с диабет, от обикновена разходка в парка до йога или фитнес упражнения. Физическата активност поддържа нормалното телесно тегло и може да намали стреса.

Физическата активност може да повлияе на нивата на кръвната захар

Специалистите препоръчват на пациентите с диабет 2 редовна физическа активност за наблюдение на заболяването. Те вярват, че упражненията могат да държат нивата на кръвната захар под контрол, да помогнат на пациентите да поддържат теглото си или да отслабнат, ако е необходимо.

Най-честата дейност, препоръчвана за пациенти с диабет тип 2, е ходенето. Препоръчва се в по-внимателна стъпка, ходенето се счита за аеробно упражнение, полезно за сърдечната честота.

Американското общество за диабет препоръчва пациентите да не надвишават два последователни дни, без да правят аеробни упражнения.

Упражнения за укрепване на мускулната маса

Пациентите с диабет изпитват проблеми с мускулната маса. В този случай препоръчителните упражнения за укрепване на мускулната маса са много важни.

Специалистите препоръчват такива упражнения поне два пъти седмично. Всяка тренировъчна сесия трябва да включва пет до 10 различни упражнения, включващи основните мускулни групи.

Плуването е друга физическа активност, препоръчана от специалисти, тъй като не оказва натиск върху ставите. Лекарите посочват, че хората с диабет трябва да избягват наранявания на краката, тъй като в тези случаи рискуват инфекции.

Препоръчително е да използвате специални пантофи за плуване, които предотвратяват наранявания на краката или плъзгане по мокри подове.

Лечебен велосипед

Упражненията на медицинския велосипед помагат на белите дробове и сърцето да функционират по-добре.

Този тип велосипед се препоръчва за пациенти с диабет, тъй като упражненията могат да се правят вкъщи, като се избягват рисковете от падане и нараняване чрез колоездене на открито.

Йога се препоръчва за релаксация и намаляване на стреса. Експертите смятат, че когато нивата на стрес са високи, нивата на кръвната захар също се увеличават.

Наред с редовните упражнения семейните лекари препоръчват здравословна диета, подходяща за пациенти с диабет тип 2.