Какво включва диетата Rina AGERPRES • Актуализирайте света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

16:01 етиопски войници с международна мисия в Сомалия обезоръжават своите другари тигре (ексклузивно от Ройтерс)
15:57 Меморандум за схемата за държавна помощ за културната индустрия ще бъде представен на заседанието на правителството
15:57 Никушор Дан: Културата е двигател на икономическото развитие, Букурещ има чудесна възможност с творческата културна област
15:57 Тулча: Броят на автобусите в обществения транспорт ще бъде увеличен, за да се спази физическото разстояние
15:56 Футбол/коронавирус: Трима играчи на сръбския национален отбор са положителни
15:55 ВИДЕО Министър на икономиката: Първите компании ще получат след три дни парите от безвъзмездните средства, отпуснати от правителството
15:53 Трамвайно движение 41, по пътя за Пиата Пресей, блокирано поради пътно събитие
15:52 Харгита: Млад мъж под наказателно разследване след кражба на прожектори от статуя в Чоймени
15:52 Екологични организации от Румъния и Европа подписват документ за позицията относно прилагането на системата "Гаранция-връщане"
15:52 Футбол: Босненският национал Сеад Колашинац (Арсенал) е с положителни резултати за Covid-19
15:51 Затворникът Харви Уайнстийн в затвора се чувства зле и "внимателно наблюдаван"
15:49 Роман: CCR ismét csatlakozott a PSD politikai játszmájához; a választások után a PNL megreformálja az alkotmánybíróságot
15:48 Футбол: Английските клубове от долните лиги (EFL) въвеждат отново системата с пет замени на мач
15:42 Съобщение за пресата - Военноморски сили на Румъния
15:42 Календар на външни и международни събития 19-21 ноември 2020 г.
15:42 Орбан - консултации с малки земеделски производители: Затворените пазари да бъдат отворени веднага щом епидемиологичните условия позволят
15:38 Съобщение за пресата - Институция на префекта на окръг Муреш
15:36 Нагорни Карабах: Арменският премиер Никол Пасиниан обяви план за възстановяване на региона
15:35 Хунедоара: Диференцирани ставки за отпадъци и разходи според принципа „плати като хвърлиш“
15:35 ВИДЕО Туркан: Меморандум за схема за държавна помощ за културната индустрия ще бъде представен на заседанието на правителството

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ ОТ OTS

Какво включва диетата на Рина?

Промяна на размера на шрифта:

Коланите за отслабване винаги са доста трудни. Не е лесно да се откажете от любимите си храни.

Трудно е да преброите калориите и да претеглите всяка храна, която ядете. Създава много главоболия и много стрес. Освен това, когато имате ограничения за храна, сякаш вашите кулинарни желания идват.

Какво бихте казали, ако разберете, че има диета без твърде много диетични ограничения и това работи?

Е, чували ли сте за диетата на Рина? Всъщност мнозина казват, че това не е точно диета. Това е по-скоро начин да се адаптирате към стила на здравословно хранене.

Ако искате да научите повече за диетата на Рина, отворете тази страница от блога biod.ro.Също в този блог ще намерите други интересни диети и полезни съвети, които да следвате, ако търсите диети за отслабване.

Относно диетата на Рина - правила, които трябва да се следват

Диетата на Рина е отделена диета, която трябва да спазвате 90 дни. Основният принцип на диетата не е да се комбинират храни по едно и също време през деня. Комбинацията от храни прави храносмилането много трудно и по този начин възникват здравословни проблеми.

В допълнение към този основен принцип има няколко правила, които трябва да имате предвид:

Винаги следвайте графика на хранене
Сервирайте закуска между 04:00 и 12:00, обяд от 12:00 до 14:00 и вечеря между 18:00 и 20:00
На закуска ще ядете само плодове на всеки 2 часа в разрешения интервал
На вечеря ще консумирате половината от порцията храна, консумирана на обяд
Винаги оставяйте 2-часова почивка между закуска и обяд
Между обяда и вечерята трябва да има 4-часова почивка
Закуски между храненията не са разрешени
Не яжте по-късно от 20:00
Пийте поне 2 литра вода на ден

Както можете да видите, не е нужно да се притеснявате за броя на калориите или консумираното количество. Очевидно всичко в излишък е вредно!

Как работи диетата на Рина

Диетата на Рина включва 4-дневен цикъл, в който ще консумирате различни категории храна ежедневно. След 90 дни 4-те дни ще бъдат повторени в същия ред. Веднъж месечно, на 29-и, ще го посветите на консумацията на течности.

Всеки ден от 90-те дни на диетата, на закуска ще консумирате само плодове и течности.

Разрешени са всякакви видове плодове: ябълки, круши, ананаси, пъпеши или портокали, портокали, грейпфрути, ягоди, къпини, кайсии, праскови и др. Можете да ядете пресни или сушени плодове. Компот също е разрешен.

Можете също така да правите пресни плодови сокове, смутита или плодова салата. Можете дори да изядете шепа ядки, бадеми, кашу или всякакъв вид непечени семена.

Нека да видим какво да ядем за обяд и вечеря всеки ден от 4-те дни:

В ден 1 от диетата трябва да ядете само храни, богати на протеини. Можете да ядете месо, яйца или млечни продукти от всякакъв вид. Винаги ги подправяйте с пресни или варени зеленчуци.

В ден 2 от диетата трябва да ядете само храни, богати на нишесте. По принцип яжте зеленчуци като: картофи, боб, грах, нахут, леща, соя и т.н. Добавете салата или гарнитура към зеленчуците.

Ден 3 Диетата е посветена на въглехидратите. Това е най-разрешителният ден, защото можете да ядете: пица, хляб, бургери, тестени изделия, тъмен шоколад, торти, гевреци, бисквити, хлебни изделия и др.

В ден 4 Диетата трябва да включва плодове и зеленчуци, богати на витамини. Консумирайте само пресни или варени плодове и зеленчуци на всеки 2 часа, но не по-късно от 20:00.

Както казах, когато изтекат 4-те дни, повторете цикъла, започвайки с протеиновия ден. Не забравяйте 29-о число на месеца и не го пропускайте. Той е посветен на детоксикацията на тялото.

За най-добри резултати тренирайте през цялата диета!

AGERPRES не поема отговорност за информацията, съдържаща се в съобщенията за пресата, получени и публикувани в новинарския емисия или на публичния уебсайт. Отговорността за съдържанието принадлежи изключително на издателя на прессъобщението.

Националната агенция за печата AGERPRES не може да носи отговорност за неточна/невярна информация, предадена от издателите на съобщения за пресата.

AGERPRES си запазва правото да не публикува съобщения за пресата, съдържащи обидни изрази, нападения срещу лица и/или обвинения, нарушения на правата на други лица, гарантирани от румънската конституция.