Какво ви трябва за промяна на фигурата на бикини жени - блогът в менопаузата
През януари все още бях напълно сигурен: Тази година ще има нещо с фигурата на бикини! Просто правя редовни упражнения и ям по-малко калории от нормалното ми изискване и килограмите падат. Исках да тежа с 20 килограма по-малко до юли. Вече е краят на април и мизерните пет килограма са изчезнали и съм разочарован от изяждането на цяла торба чипс. Сам.
Но какво се случи Защо това не върви напред с килограмите? Ям по-малко, спортувам повече, но тялото ми просто си мисли „хахаха, не давам нищо!“ Това е разочароващо!
Разбира се, знам, че отслабването преминава по-бавно през менопаузата. Хормони, метаболизъм, липса на упражнения - всичко това ни прави още по-трудно отслабването, отколкото когато бяхме млади. В Америка те са малко по-далеч с осъзнаването и знаят, че генетичното предразположение също играе роля при отслабването.
Страхотният демотиватор
Но каква полза ни носи това знание? Съвсем нищо! Защото знаете ли какво е най-демотивиращото за отслабването? Други жени! Особено от вида жени, които принадлежат към „кози тип“. Дамите от този тип изобилстват от списания и в интернет. Те застават отстрани на камерата, опитват се да изпъкнат несъществуващо коремче и да плачат, молейки за съжаление: „Просто вижте тези мазнини. Ужасно! Но сега започвам програмата си за отслабване и фитнес. О, да, вече четири килограма по-малко за две седмици! ”Междувременно аз, жена от кравешки тип, седя пред компютъра, кръвта ми кипи и отварям горния бутон на дънките си, така че все още присъстващият ми спасителен шаман да не задави въздуха ми. Такива неща ме разочароват много!
Както и да е: Коя закръглена жена се чувства мотивирана от ведро, вечно усмихнати фитнес модели за подражание? Не съм аз. Това ме демотивира! И знаете ли какво друго е разочароващо? Редовните силови тренировки стягат фигурата, но увеличават обиколката на ръцете. По-мускулестите ми ръце вече не се вписват в ръкавите на блузата. Заседнал съм: с ръце и цялото си тегло.
Големият мотиватор
Може би просто ще потърся фитнес треньор като Адонис Хил (да, човекът наистина се казва така). Умишлено е качил 30 килограма, за да започне със същото наднормено тегло като неговия клиент. Заедно те отработиха излишните килограми и се тренираха помежду си към целта си. Колко сензационно е това? Аз също искам това! Приложения от фитнес треньори можете да намерите тук в коментарите. Ще докладвам тук, когато моят Адонис и аз достигнем фигурата си в бикини. Ами ако няма фитнес треньор, който желае да наддаде на тегло? Тогава все още имам мъдрата поговорка:
Какво ви трябва за бикини фигура? Бикини. И фигура!
Валери
Валери Мюлер е над 40 блогър, PR консултант, ентусиазирана покойна майка и редактор и автор на Life40up!