Какво ви трябва за отслабване и стройно тяло Саса ще ви каже!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
В спорта има две големи заблуди, които водят хората и до днес. Един от тях загуби 15-20 килограма или повече, рекламирани във вестниците, използвайки метода на тути. Другото е, че жените се нуждаят само от кардио и леки тежести, защото това ще ги направи фиброзни. Да видим каква е истината!
В първия случай, за бърза загуба на тегло от 15-20 паунда, някой трябва да бъде 50-60 паунда допълнително. Не е твърде сложно да си представим, че е над 100 килограма телесно тегло. В тези случаи 99% процента са заседнал начин на живот. Как можеше да се движиш с такова наднормено тегло. Или да кажем шейсет килограма.
Чудите се как да живеете 90 килограма? Вземете две 15-килограмови гири и влезте наполовина в стаята, седнете на дивана, изправете се, но не поставяйте коляно върху него, изкачете го, изправете се на бягащата пътека и вървете с него 5 минути. След това го оставете! Животът ви е много по-лесен и се чувства сто пъти по-зле за някой, който носи същите 30 килограма в излишък, но дори не толкова атлетичен като вас.
И така, каква е тайната на загубата на 15 килограма? Ежедневието е различно. Започвате да ядете други храни, по-здравословни неща, да пропускате например безалкохолни напитки и да бутате водата вместо това, да речем, започвате да се движите 3 пъти седмично, което в случай на голямо наднормено тегло може просто да се разходите или да слезете до басейна и да се принудите за първи път 10 дължини плуване, без значение колко дълго, може също да можете да си починете след всяко. Но тялото ви ще реагира на промяна, ще реагира на мускулите, които работят. Метаболизмът ви ще се ускори, тялото ви ще спечели енергия от мазнини за регенерация и ще започне загуба на тегло. Отначало по-бързо, след това спрете.
Но това не е известен метод, защото така работи за всички. За всеки с излишък от 15-20-30-40 килограма. За тези, които имат излишък от 5-10 килограма, това означава да загубите около 1-2 килограма. И според везните е лесно да си представим, че езикът на везните не се движи, забелязвате само по дрехите, че вече не са напрегнати.