Какво ви прави по-дебели - мазнини или захар
Въпросът е популярен и винаги идва с удоволствие: какво ви прави по-дебели - мазнини или захар? Е, един грам мазнина има два пъти повече калории, отколкото един грам захар. От друга страна, има и друг недостатък, по-трудно се смила, докато захарта се абсорбира много бързо от организма и, както всички знаем, води до рязко покачване на нивото на кръвната захар. Тогава обаче захарта кара кръвната захар да спада също толкова бързо, колкото се е повишила.
И двете не са толкова положителни, нали? Ако искате да отслабнете правилно, трябва да ограничите и двете. По-специално при напитките, съдържанието на захар обикновено не е толкова очевидно и бързо увеличава калориите. В крайна сметка единственото, което има значение, е общите калории за деня. Ако това е повече от общите продажби, те се увеличават, а не намаляват. Както обикновено, това, което е твърде много, попада в нашите мастни клетки като дебел резерв - независимо дали от захар или мазнини.
Винаги помнете: Ще отслабнете само ако консумирате повече, отколкото ядете всеки ден, защото само тогава организмът ограбва запасите от мазнини. 500 калории по-малко от общия дневен оборот са здравословни тук. По този начин отслабвате по здравословен начин и тялото свиква добре.
Блогазин за храна и пътуване
Като модерно списание във формат блог, ние публикуваме всичко, свързано с удоволствието, пътуванията и хотелите и разработваме висококачествено съдържание за тях в продължение на 13 години. Активни сме в социалните медии в Instagram, Pinterest и Youtube. Последвай ни!
Квота
»Независимо дали е класическа или модерна, има само една кухня:„ La Bonne “, добрата кухня! В менюто ми има цитат от Ван Гог: Простото е трудно. «-Пол Бокуз
„Малко пътешествие е достатъчно, за да обновим нас и света“ - Марсел Пруст