КАКВО ВИ ДЕПРЕСИРА Доктор Инфо Ро

Липсата на пари, липсата на стабилен партньор, болести, страх от болести, глобална финансова криза, замърсяване, войни. все повече и повече мога да ви дам правдоподобен отговор на предишния въпрос! Ако седнете и се огледате за момент, може би ще се изненадате да откриете, че много хора изглежда се оплакват, че страдат от някаква форма на депресия. Животът е толкова сложен, колкото е, независимо от заплахите, които сякаш се крият във всеки ъгъл. Как се справяме с всички тези заплахи и как „управляваме“ психичното си здраве са въпроси, на които е трудно да се намери общ отговор. Тайната е, че всеки от нас трябва да погледне вътре в своето ограничение и да намери необходимите ресурси, които да използва като оръжие.

Тази статия обаче иска да изведе на преден план темата за бързото хранене във връзка с депресията. Да, добре сте прочели, саорма или бургери и ядосани на пара и напоени със захар понички могат да ви доведат до ръба на депресията. Въпреки че изглежда, че много хора потапят горчивината си в чиния, пълна с торти, които са по-кремообразни, отколкото отчаяна мярка, за да се отърват от горчивите мисли, изглежда, че ефектът е точно обратен. Бързата храна е тема, която се обсъжда и продължава да се обсъжда дълго време в днешните медии. Появява се нова информация, която ни казва, че има пряка връзка между бързото хранене и по-специално сладкишите и депресията. Храни като понички, сладкиши и кроасани, които изглежда освобождават все повече място в живота на румънците, като че ли увеличават риска от ереси, според скорошно проучване на изследователи от университета в Лас Палмас де Гран Канария и университета от Гранада.

Констатациите показват, че хората, които често ядат бързо хранене, повишават риска от развитие на депресия с около 51 процента в сравнение с тези потребители, които се считат за минимални консуматори или в сравнение с тези, които не консумират. Връзката между двамата се оказа толкова силна, че „колкото повече човек яде бърза храна, толкова по-голям е рискът от развитие на депресия“, според водещия автор на това проучване. В допълнение, тези, които са яли най-голямо количество бързо хранене и сладкиши в това проучване, са по-склонни да бъдат без партньори, по-малко активни и също така да имат лоши хранителни навици (ядат само малки количества). малки плодове, риба, зеленчуци, зехтин). Също така е обичайно хората от тази група да пушат и да работят повече от 45 часа седмично.

Резултатите бяха последователни и по отношение на консумацията на сладкиши. Консумацията на някои от най-ниските количества сладкиши е свързана със значително по-висок шанс за развитие на депресия. Близо 9 000 участници взеха участие в това проучване, част от проекта SUN на Университета в Навара и Програмата за проследяване на диетата и начина на живот. Субектите никога не са били диагностицирани с депресия и никога не са приемали антидепресанти. Те бяха оценени средно за около 6 месеца и през този период почти 500 от тях бяха диагностицирани с депресия и започнаха да приемат антидепресанти.

Новите данни идват в подкрепа на резултатите от проекта SUN, осъществен през 2011 г., който регистрира над 650 нови случая на депресия от над 12 000 души, анализирани за повече от 6 месеца. Това проучване показа 42% увеличение на процента на риск, свързан с депресия, свързана с бързо хранене, което представлява по-нисък процент в сравнение с новото получено проучване.

Въпреки че са необходими повече проучвания, за да се затвърдят новите открития, консумацията на бърза храна трябва да бъде внимателно наблюдавана, тъй като нейните последици за физическото и психическото здраве изглеждат по-сериозни, отколкото се смяташе първоначално. Предишни проучвания обаче показват, че някои хранителни вещества играят превантивна роля при депресията. Те включват витамини от група В, омега-3 мастни киселини и зехтин. Така че, не забравяйте да включите храни, които съдържат тези хранителни вещества, в ежедневната си диета. Освен това, като цяло здравословната диета е свързана с нисък риск от развитие на депресия. Може би е време да започнете да полагате колкото се може по-малко доверие на подобни проучвания, проведени над Океаните, за да приложите техните препоръки на практика, ако сте зависим от бързата храна.

Този артикул е разгледан 14563 пъти.