Кефир през нощта ползи и вреди, рецепти за напитки с кефир
Със сигурност всеки от нас знае за ползите от кефира - ферментирал млечен продукт, който може да има благоприятен ефект върху състоянието на червата, да нормализира бактериалната среда и дори да помогне за отслабване. Възможно ли е да се пие кефир през нощта, ползите и вредите от който са проучени от повече от едно поколение специалисти, както и рецепти за напитки с кефир през нощта за отслабване - ще разберете за това, като прочетете статията.
Полезни свойства на кефира
Тази напитка има много полезни свойства с лечебен ефект, който се засилва от използването на кефир през нощта. Редовната консумация на продукта преди лягане ще допринесе за по-добро усвояване на калция, който е толкова богат на кефир.
Освен това, когато приемате напитката, чревната микрофлора се нормализира, като по този начин укрепва имунитета на организма и по този начин увеличава устойчивостта му към различни заболявания.
Продуктът има и леко слабително и диуретично действие, което спомага за отстраняването на излишната течност от тялото, както и натрупаните в него вредни вещества, което дава възможност да се отървете от излишните килограми.
Напитката съдържа много бифидо- и лакто-култури, което е много важно за хората, които са на диети, ядат неправилно и нередовно или имат проблеми с храносмилането поради употребата на антибиотици. Също така, кефирът съдържа и други компоненти, които са еднакво полезни за здравето, като витамин В, фосфор, йод, молибден, калций.
Освен това продуктът съдържа аминокиселината триптофан, която има благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние, облекчава безсънието и безпокойството.
Поради такъв ценен състав, напитката се препоръчва от специалисти за лечение и профилактика на заболявания на храносмилателната и сърдечно-съдовата системи, анемия, подобряване на нервната система и други здравословни проблеми, по-специално за бързо възстановяване в следоперативния период, като както и при прием на антибиотици, които нарушават естествената микрофлора в червата.
Възможно ли е вреда от кефир, пиян през нощта?
Въпреки многото полезни свойства на кефира, приемът на тази напитка преди лягане има някои противопоказания. Лекарите не препоръчват да се използва за хора, страдащи от висока киселинност на стомаха. Също така, трябва да се приема с повишено внимание при пациенти с язва или гастрит.
Хората с храносмилателни проблеми не трябва да ядат прекалено студен кефир преди лягане. Трябва също да се отбележи, че ежедневният кефир може да допринесе за появата на диария. Ако имате чернодробно заболяване, преди да започнете редовно да пиете кисело мляко преди лягане, трябва да се консултирате с лекар, тъй като в някои случаи не е препоръчително да приемате напитка през нощта, както сутрин на гладно.
Някои експерти съветват да не се консумира този продукт преди лягане поради високото съдържание на протеин, което отнема време за смилане и следователно тялото може да няма време да се възстанови до сутринта. Ето защо, ако след пиене на напитката през нощта не се чувствате добре сутрин, спрете да я приемате преди лягане.