Какво ви дебелее, какво поставя повече килограми върху шоколада или хляба (здраве, хранене, лекарства)
Чел съм и съм чувал, че има диети, при които се оставя хляб, но все пак има наденица и месо. Единият съдържа мазнини, а другият не. Но ако дъвча хляб дълго време, той става сладък. Е, а шоколадът е мазнина и захар. И какво сега, как сега? Какво ме напълнява: шоколад или хляб?
5 отговора
Шоколад = мазнини и захар = лошо калорична бомба;-)
Това, което имате предвид, вероятно са диети с ниско съдържание на въглехидрати, които не включват ядене на въглехидрати. Въглехидратите съответстват на захарта, което означава, че те се съдържат главно в хляба, тестените изделия, ориза, картофите и, разбира се, във всички сладкиши. (Също така в плодове).
В тези диети напр. диетата на Аткинс, вместо въглехидрати, трябва да ядете мазни и/или богати на протеини храни, т.е. месо, риба, яйца, евентуално зеленчуци и т.н.
Въведени са въглехидрати, тоест те повишават нивото на инсулин и осигуряват на тялото много енергия. Следователно спортистите също трябва да имат много въглехидрати, напр. Яжте банани, спагети и др., Защото те отново изразходват тази енергия чрез упражнения. Но ако цял ден седите на вашия ***, излишната енергия в крайна сметка ще се съхранява под формата на мазнини.
Така че на въпроса ви: Шоколадът ви прави по-дебел във всеки случай, макар и само защото съдържа повече калории. Комбинацията от мазнини и въглехидрати не е точно диета;-)
Въглехидратите се „наричат“ като храна за угояване, защото те също могат да ви напълнят, особено под формата на въглехидрати с къса верига, като напр. в бял хляб (не спира и пак гладувате по-бързо и т.н.)
И двете почти еднакви. Ако човек яде хляб, ежедневно, редовно, вместо богати на фибри и нискокалорични храни, този навик ви прави дебели, особено ако не се занимавате със спорт, напр. кара. Наслаждавайки се на шоколад в много малки количества, вместо други сладкиши не ви омазнява, имам предвид мини бар, направен от 100 гр. Барче, около 4 - 5 броя на ден, можете да се насладите. С всичко, което просто трябва да запомните, всъщност само дебелее това, което обикновено консумирате твърде много, това означава, че тялото всеки ден доставя много повече, отколкото може да обработи, което не може да обработи, съхранява и това прави мазнини.
Хлябът е един от въглехидратите, така че той се превръща в захар в организма, има и двете калории, но хлябът е по-здравословен, има витамини и минерали, разбира се няма бял хляб. Шоколадът винаги ви напълнява и освен това е много нездравословен
Шоколадът е пълен с празни калории, които не са много съществени, освен захарта, която се превръща в мазнини, когато не се консумира. Хлябът, от друга страна, осигурява на организма ценни хранителни вещества на различни нива!
Сравнете калориите от 100 грама хляб и шоколад.
подобни въпроси
Здравейте, има ли някои от вас, които са отслабнали въпреки шоколада и сладките? Знам, че това зависи от дефицита на калории, но шоколадът има мазнини и захар, което е лоша комбинация. Тъй като всеки ден съм много на крака в работата си на смени, спортът е пренебрегнат.
Отслабвате ли от малко шоколад (тъмен шоколад)? В него има мазнини и захар, но метаболизмът върви и хората, които редовно консумират шоколад, трябва да бъдат по-слаби. И колко шоколад трябва да ядете на 40 килограма на ден, за да отслабнете?
Често съм виждал нещо, което не мога да си обясня. А именно, че ядох шоколад вечер (много) и на следващата сутрин изведнъж тежа с около 1 кг по-малко (в сравнение с всички предишни дни сутрин). Сега това ме озадачава, особено защото трябва да ядете по-малко въглехидрати вечер, ако искате да отслабнете. Какво да излетя за една нощ, когато вечерта съм захапал много шоколад? Дебел? Вода? Мускули? .
Ям нездравословно?!
Сутрин: пълнозърнести мюсли с плодове
Обяд: предимно хляб с наденица/сирене
Вечер: предимно различни тестени изделия/спагети/и др.
Понякога през седмицата нещо сладко като шоколад или нещо подобно, но и ограничено
какво е "по-здравословно"? ако сте килограм ябълки на ден или блокче шоколад? Разбира се, нито едното, нито другото не е здравословно, но всъщност човек би казал, че естественото е по-здравословно, т.е. ябълките, но ако погледнете фактите: 100 грама ябълки: 54 ккал, 10,3 г захар. За един килограм, който прави: 540 kcal, 103 g захар. 100 грама шоколад: 525 kcal, 53 g захар, 30 g мазнина. В него има повече мазнини, но по-малко захар.
Наистина ми харесва да ям шоколад, почти като пристрастяване. Съответно, разбира се, започвам добре и сега исках да го променя. На първо място искам да се отърва от цялата сладост и затова исках да премина към плодове. Това разбира се съдържа и много фруктоза и въпреки че това е по-добре от химическите глупости, все пак работи. Сега към въпроса Ако замествам шоколада с плодове в същото количество, има ли значение или все пак добавям точно толкова мазнини?
Така че, има значение дали консумирате 1000 ккал с броколи или с шоколад. Освен факта, че броколите естествено ви правят по-сити, защото трябва да ядете по-големи количества за 1000 ккал.
Но вие печелите повече с шоколада от 1000 ккал, например защото тялото съхранява мазнините?
Или калорията е равна на калория?
Просто бих се заинтересувал
Благодаря предварително за отговорите:)
През последните няколко седмици изпитвах все повече трудности при намирането на хляб без захар (сироп от карамелена захар, малцова захар, глюкоза, декстроза, каквото и да е винаги в списъка на съставките). Дори видовете хляб напр. Пълнозърнестият хляб (дори биологичен), който преди обичах да ям, вече има почти всички захари, изброени в техните съставки. Не беше преди! Що се отнася до колбасите, говоря за това по-дълго. Едва ли е останала шунка без захар. Бих искал да избягвам децата ми да ядат само хляб и колбаси със захар. Не искам да свиквам, че всичко има сладък вкус. Забелязали ли сте това и можете ли да препоръчате вид хляб или наденица, който не съдържа нищо (захарно)?
Искам да кажа, че не съдържа мазнини, въглехидрати или захар и т.н. Защо трябва/трябва да го избягвате по време на диета? Благодаря
От време на време давам на кучето си парче наденица като лакомство, но сега операторът на съседно бистро ми предложи да ми даде остатъка от наденица там (без отпадъци и всичко е все още прясно). Това обаче би било около 2 килограма на седмица и повече. Първоначално отказах с благодарности, защото се страхувах от проблеми с храносмилането. Подправките, мазнините, захарта и различните добавки вероятно не са истинското нещо. Ако обикновено не храните колбаси или определени количества са безвредни?
Без какво трябва да се занимавате, за да отслабнете? За мазнини и протеини, въглехидрати или захар? Lg
исках да отида на диета за 2 седмици. оставяйте въглехидратите и запалвайте скарата всеки ден. и там напр. Поставете върху него неща като кюфтета (без зърно и т.н.). можете ли да ядете колкото искате от тези неща, ако оставите хляб и сосове? така че без да наддавате?
Правя много спортове (силови тренировки и спортове за издръжливост), поради което се нуждая от много енергия през деня. В допълнение към редовното хранене (което е относително здравословна храна), приемам и „хранителни добавки“, когато спортувам. Това е нещо като "Multipower Multicarbo Gel", който съдържа 10 g захар на 40 g или обогатявам храната с Maltocal 19 или понякога 200 ml сок от маракуя, който съдържа 14 g захар на 100 ml или 500 ml кола, която съдържа 10 g захар на 100 ml. Просто имам нужда от това (като доставчик на енергия, особено преди тренировка), защото тези храни имат много калории, но не ви пълнят или пълнят. Сега въпросът ми: Ако консумирате толкова много захар, тогава е възможно/вероятно да получите диабет тип 2 (получавате това, ако консумирате твърде много захар и клетките вече не могат да абсорбират захар поради това в даден момент )? Всъщност сте склонни да получавате диабет тип 2, ако спортувате малко и ядете твърде много захар и можете да направите нещо, като спортувате, но рискът може да се увеличи и ако спортувате много, но и много Яде захар?