Какво трябва да знаете за пилатес, колко време отнема постигането на резултати

Е, знам, че най-малко очакваш отговор от мен:)

пилатес

Имам 5 дискови хернии.

От 2000 г. съм добре. Физиотерапията помогна. Бил съм 10 пъти, оттогава го правя вкъщи. приблизително след половин година вече съм допълвал с всякакви упражнения (хрускане, повдигане на крака и т.н.).

Гимнастика по пилатес от 17 април. Начинаещ пилатес 35 минути на DVD. От него не се очаква отслабване, но тонизиране.

Не знам в Cm. Наистина нямам излишни килограми, току-що започнах заради движението.

приблизително След 2 месеца дрехите ми бяха напълно различни при мен. Имаше нещо, което беше доста стегнато преди турнира и ме разтърси след 2 месеца.

Гимнастиката по пилатес беше просто подобрител на физиката за мен. Освен това допълних фитнеса с упражнения за корем, аеробика, а също така бягам 2 пъти седмично.