Какво трябва да знаете за новата диета с пшеничен корем
Когато търсите нова диета, може да е трудно да решите кое е правилно. И с всички различни планове, които правят обиколките от диетата на Дюкан до Палео, има още повече имена, които имат смисъл. Днес преместваме фокуса върху диетата с пшеничен корем, за да предоставим моментна снимка за какво става въпрос, заедно с някои вкусно звучащи рецепти за вас.
Ниското
Диетата с пшеничен корем не го прави Можете да напълните корема си с цялото жито, което искате. Но напротив. Вместо това, той се фокусира върху една относително проста промяна във вашата диета, която включва премахване на пшеница, всички останали зърнени храни и продукти, съдържащи пшеница или зърнени храни. Правейки това, вие ядете диета, ориентирана към "пълноценни храни", която е лишена от много пакетирани стоки.
И така, какво можете да ядете?
За някои това ще бъде страшна промяна в стила на хранене. За щастие има редица не особено диетични храни, които са неограничени в консумацията. Запомнете: доброто сирене, авокадо и месо като предястие, плюс пресни зеленчуци, ядки и семена. След това имате дълъг списък с храни, които могат да се консумират в по-внимателни количества, последвани от списък с "никога" продукти.
Предимствата
Докато първоначално се е смятало за начин за понижаване на нивата на кръвната захар, последователите са видели редица други резултати. Съобщава се за значителна загуба на тегло, повишена умствена яснота и стабилни настроения, облекчаване на стомашно-чревни проблеми и още повече ползи. Всичко това звучи доста добре, нали? Независимо дали сте решили да изследвате тази диета по-нататък или не, следните рецепти могат лесно да бъдат добавени към всеки репертоар.
1. Карфиолов ориз Пикантни кифли от риба тон: Между ароматния тон и авокадото вътре сме почти сигурни, че никой няма да има нищо против, че на тези кифли липсва ориз. (чрез Wicked Spatula)
2. Мини пици: С мини пиците можете да се забавлявате още повече, играейки с различни комбинирани гарнитури. (чрез Lifestyle Mirror)
3. Тайландски пилешки юфка с тиквички: Да умреш ли за вкус на тайландски махни? Тези юфка със сигурност ще потиснат този апетит, без да се изпотяват. (чрез Joyful Healthy Eats)
4. Ленена каша (веганска): Необходими са ви по-малко от 10 съставки, за да направите тези супер здравословни саксии с каша. Помислете за тях като за чудесна алтернатива на овесените ядки. (чрез кисели краставички + мед)
5. Пиле и кнедли: Бадемовата топка за бисквити върви чудесно с класически пилета и кнедли, но това не е всичко. Изпечете партида с наденица и сос, или за вкусна закуска самми. (чрез пшеничен корем)
Опитвали ли сте преди това диета с пшеничен корем? Кои са любимите ви храни? Споделете своя опит и съвети с нас!