Какво трябва да знаете за лимфната система
Когато чуете термина „кръвоносна система“, за какво се сещате? Повечето от нас мислят за съдовата система, безбройните артерии, вени и капиляри, през които сърцето изпомпва средно 10 литра кръв всеки ден в кръвоносната система.
Когато чуете термина „кръвоносна система“, за какво се сещате? Повечето от нас мислят за съдовата система, безбройните артерии, вени и капиляри, през които сърцето изпомпва средно 10 литра кръв всеки ден в кръгова система. Малцина се сещат за друга кръвоносна система - въпреки че тя е два пъти по-голяма от съдовата система.
Втората система, лимфната система, е толкова важна за здравето, колкото и съдовата система. Когато лимфната система не функционира правилно, тялото не може да елиминира токсините; не може да се бори с вируси, гъбички и болестотворни бактерии; и не може да регулира количеството течност в тъканите.
Двете системи работят заедно. Д-р John Douillard описва много добре лимфната система:
"Това е като тръбната система в къща, а кръвта е клапанната система." Лимфната система е също филтрационна система и фабрика, в която лимфоцитите узряват и се диференцират (бели кръвни клетки, които се борят с болестите).
Лимфните съдове присъстват във всяка тъкан в тялото, с изключение на централната нервна система, гръбначния мозък и в тъканите, които нямат кръвоносни съдове, като хрущяла. Лимфната система е сложна система с органи, ганглии и съдове, които изпълняват три основни функции:
• Установяване на баланс на течностите• Абсорбция на течности и мазнини• Имунна защита
Течен баланс
Когато сърцето изпомпва кръв, то пресича артериите към артериолите (артериални капиляри), които се свързват с венулите (капилярите на вените). Оттам нататък кръвта се възобновява обратно към сърцето. Но съдовата система не е затворена. Когато кръвта достигне капилярите, течността се освобождава от тънкостенните капиляри и прониква във всички тъкани на тялото. Тази течност, наречена интерстициална течност, снабдява тъканите с хранителни вещества и газове, когато покриват клетките.
Клетките абсорбират хранителни вещества и кислород и освобождават отпадъчните продукти обратно в интерстициалната течност. Деветдесет процента от течността се реабсорбира от венозните капиляри, за да влезе отново в кръвта и да се върне в сърцето. Останалите 10% от интерстициалната течност (което означава около 2-3 литра на ден), заедно с протеини и други частици, твърде големи, за да преминат през капилярните стени, се поемат от лимфната система. Тази течност, която сега се нарича лимфа, протича през лимфната система и се филтрира през лимфните възли, преди да се върне в кръвта.
Отстраняването на остатъци на клетъчно ниво е от решаващо значение. Без него клетките ще умрат бързо. Ако лимфната система не работи правилно, интерстициалната течност се натрупва в тъканите, протеините не се връщат в кръвта, големи частици като бактерии не се елиминират, необработените остатъци не се отстраняват и се появява оток в тъканите (оток - особено в ръцете и крака).
Усвояване на мазнини
Влюсите в тънките черва са много малки удължения, които улесняват усвояването на хранителните вещества от храната. Всяка вила съдържа капиляри от венозната и лимфната система. Когато хранителните вещества преминават в кръвния поток, мазнините и мастните киселини се абсорбират от специализирани лимфни съдове. Лимфната система транспортира мазнини и мастни киселини през своята система, докато тече, заедно с лимфната течност, директно в кръвта.
Имунна защита
Лимфните възли, далакът и тимусът работят заедно, за да предпазят тялото от натрапници и патогени.
Лимфни възли са тъканни образувания в много части на тялото. Лимфните възли се хранят с кръв, която влиза през артерия и излиза през вена. Лимфните възли получават кръвната плазма и я изследват за наличие на външни нарушители. Ако е необходимо, лимфните възли произвеждат лимфоцити, които влизат в кръвта и се борят с чуждите клетки. Лимфните възли филтрират и почистват лимфната течност, така че течността да е чиста, когато се върне в кръвта.
сливиците, полипи и Плочите на Пайер са комплекти лимфни възли, стратегически разположени за борба с външни нашественици. Сливиците се борят с болестите на гърлото, полипите предпазват тялото от вдишани патогени, а пластирите на Пайер защитават вътрешността на тънките черва.
И далак съдържа лимфни възли. Въпреки че далакът е част от лимфната система, той филтрира кръвта, а не лимфата. Но тъй като кръвта се филтрира от далака, патогените предизвикват отговор в лимфните възли. Далакът филтрира и елиминира мъртвите червени кръвни клетки заедно с други външни нарушители.
тимус
Лимфоцитите, които се появяват в гръбначния мозък, достигат зрялост и се диференцират в тимусната жлеза. Много от тях остават в тимуса, но други се движат по цялата лимфна система, периферните тъкани и кръвта. Това са клетките, които контролират имунните реакции и се борят с вирусите и раковите клетки.
Приложение
Апендиксът също е лимфна тъкан. Въпреки че изглежда няма лимфна функция, в крайна сметка целта му беше разбрана. Апендиксът съхранява бактерии за червата. Ако стомашните бактерии са компрометирани, приложението освобождава бактерии, за да възстанови популацията си.
Лимфна циркулация
Лимфните съдове имат клапани (като съдови вени), които помагат на течността да поддържа правилната посока на движение, докато съдовете изтласкват течността напред. Лимфната система няма помпа като сърцето, която изпомпва течност през съдовете. Вместо това тялото разчита на мускулите, за да придвижва течността. Диафрагмата и гърдите, както и пулсиращата кръв в тялото, помагат да се поддържа движението. Но основният метод за лимфно движение е физическа активност и спорт. Заседналият начин на живот намалява лимфната циркулация с до 94%.
Защо е важно да задействаме лимфата си?
Лимфата съдържа лимфоцити (бели кръвни клетки: Т, В клетки и естествени клетки убийци), които търсят и убиват патогени. Когато течността се филтрира през лимфните възли, концентрация на лимфоцити изчиства течността, преди да се върне в кръвта.
Ако течността срещне препятствия и циркулацията й стане трудна, тя става вискозна. Течността може да се сгъсти, докато достигне консистенцията на много плътен крем. Течностите и остатъците не се оттичат правилно от клетките, бактериите и другите натрапници не се филтрират или унищожават и възникват заболявания, включително рак.
Как тренирате лимфата си и как помагате на лимфната система
Най-ефективният начин за движение на лимфата е движението. Ходене, разтягане, огъване - всяко движение помага на лимфата да циркулира. За да ускорите кръвообращението му, трябва да скочите. Скачайте като топка, прескачайте въже или за най-добри резултати скачайте на батут за 15-20 минути на ден.
Можете също така да стимулирате лимфата чрез масаж, включително масажа, който правите сами. Това ще помогне на всяка по-вискозна течност да се придвижва през тялото. Терапевтът по лимфен масаж може да бъде много полезен.
Хидратирайте добре.
Цвеклото, горските плодове и черешите стимулират лимфната система. Здравословната диета, състояща се от 80% сурови зеленчуци и плодове, поддържа функционирането на лимфната система, както и общото здравословно състояние.
Препоръчват се също чайове от Астрагал, Ехинацея, Гентиана, Steer или Wild Indigo. Детоксикацията на кръвта, студено-горещата алтернативна хидротерапия, елиминирането на Candida и скачането са важни компоненти при детоксикацията на лимфата.
Затова оставете дивана, отидете и скочете като топка и изяжте това, от което се нуждаете, за да детоксикирате лимфната си система. Има минимум, който можете да направите за система, която работи усилено, за да ви защити.
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.