Какво трябва да знаете, за да имате коремни мускули

Част от тази информация може да ви изглежда тривиална или дори без значение, но преди да тренирате, упражнявайте мускулите си и се опитвайте да губите стомашни мазнини, е повече от важно да разберете как работят тези мускули! Така че прочетете внимателно следното, дори ако не се занимавате с анатомия (аз не съм и ще направя кратко, не се притеснявайте!).

1/Какви са коремните мускули?

Това са мускули, разположени в средата на тялото, които се простират от гръдния кош до горния ръб на таза.

2/Защо са важни?

Просто защото са НАЙ-ИЗПОЛЗВАНИ. Те играят много важна роля в редица области:
поза, принудително издишване, тазов баланс, статика на гръбначния стълб ...
Нещо повече, тези мускули ни позволяват да извършваме накланящи се и въртящи се движения.

3/Какви видове коремни мускули?

Те са четири. Важно е да ги познавате, за да тренирате след това, да знаете върху кои области искате да работите, кое е най-доброто за загуба на корем и т.н. ...

напречния корем
външната коса на корема (голяма коса)
вътрешната коса на корема (малка коса)
ректус на корема (голям вдясно)