Какво трябва да се дава на децата да пият Doctisssimo

Французите не пият достатъчно и това, от най-ранна възраст. Това е подчертано от проучване на Изследователския център за изследване и наблюдение на условията на живот. Нуждите на децата от вода обаче са много важни. Как да се уверите, че пият достатъчно? Няколко съвета, за да ги свикнете да хидратират добре.

дава

Според изследването на Crédoc, представено през септември 2008 г. в интервютата Bichat, само половината от децата на възраст от 3 до 5 години и една трета от 6-11-годишните имат прием на вода в съответствие с препоръките. Що се отнася до юношите, ситуацията е още по-тревожна: само 13% от тях пият препоръчителния литър и половина вода всеки ден.

Децата трябва да пият повече от възрастните

Въз основа на техния ръст и тегло, бебетата се нуждаят от три пъти повече вода, отколкото възрастните. Общо взето предвид водата, съдържаща се в храната, едногодишно дете поглъща почти литър вода на ден. Между 4 и 13 години се нуждае от около 1,7 литра. От 14-годишна възраст неговите нужди са същите като за възрастни, т.е. 2 до 2,5 литра вода на ден (от които около 1,5 литра питейна вода, останалото се осигурява от храната).
Колкото по-малки са децата, толкова по-чувствителни са към дехидратация, характеризираща се с умора, главоболие и световъртеж. Освен това недостатъчната хидратация насърчава инфекции на пикочните пътища, които са особено чести при младите момичета.

Нуждите от вода естествено се регулират при децата

Децата регулират естествено приема на вода. С други думи, те пият, когато са жадни, бебетата се задоволяват с водата, осигурена от млякото.
Всъщност, за да се уверите, че детето пие достатъчно, е достатъчно да проверите дали ходи редовно до тоалетната, като "оптималната" честота е 5 до 6 изпразване на пикочния мехур на ден.