Какво трябва да обмисля за правилното хранене при ревматизъм Rehafit Health Center Ingolstadt
Общият термин ревматизъм включва много различни заболявания, които изискват индивидуално пригодена терапия. Ето защо е най-добре да обсъдите с лекаря си на какво трябва да обърнат особено внимание пациентите с ревматизъм.
Хранителни съвети за ревматизъм:
- Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, като свинска мас, черен дроб, яйчни жълтъци, масло, сметана и колбаси и сирена с високо съдържание на мазнини
- Не яжте месо или колбаси повече от два пъти седмично. Предпочитайте постни сортове
- Включвайте много плодове и зеленчуци в менюто си всеки ден
- Опитайте се да ядете риба два пъти седмично, напр. Сьомга, херинга или скумрия
- Опитайте различни вегетариански ястия, напр. Зеленчукови пържени картофи, гювечи, тестени изделия без яйца със зеленчуков сос или оризови ястия
- Използвайте растителни масла, богати на омега-3 мастни киселини и витамин Е, напр. Ленено, рапично, орехово и соево масло. Ядките също са богати на ценни мастни киселини и витамини
- Пийте половин литър нискомаслено мляко или яжте същото количество нискомаслени млечни продукти (кисело мляко, кварк, сирене) всеки ден
- Задържайте алкохолните напитки
Сега има много готварски книги за вдъхновение за правилната диета за ревматизъм.