Какво трябва да направя, ако трябва да спазвам диети, но постоянно съм гладен
На първия кръг бих се опитал да се задоволя с по-малки порции на ваше място (в този случай репетирайте само веднъж, ако наистина трябва, но по-скоро изяжте само една порция.) Или със сила на волята, или с по-малки трикове като пиене преди ядене или по-бавно хранене.
Вече ям много малко вечер, особено сирене или зеленчуци, евентуално плодове.
благодаря за отговорите!
# 3! Мислех, че сиренето е угоено: o Тогава и аз мога да го ям?
това насищане с вода е добра идея, въпреки че за съжаление често ям дори когато не съм гладен, защото искам. Наистина ми харесва и макар да живея добре с, да речем, парче пържено месо плюс салата, но все пак трябва да ям поне чиния>. анонимен отговор:
Аз съм на 3: очевидно зависи и от вида сирене. Въпреки че колкото и да ям (3 тънки филийки наведнъж, не повече), всъщност не напълнявам от това!:)
И така измислих още един съвет: филийка тънка! Например сирене, месо, хляб. Така че (също) изглежда повече и отнема повече време за ядене:)
Както и да е, не си отказвам нищо, докато отслабвам - но научих умереността. Например шоколадовото блокче в шкафа е там от седмица, но липсват само две кубчета. Но някак те успокоява, че си под ръка:)))
И аз се нуждая от голямо количество, а и аз не съм от този тип самоограничение.
Е, не е съвсем ОК да ядете нещо, ако искате, поне да контролирате желанията си с по-управляем интензитет:) И ако храната не е много подходяща, заменете я.
Нощен глад. Е, в първия кръг се опитвам да предотвратя това, насищам се както трябва:) Ако по някаква причина не се съберат, аз лично ям сурови зеленчуци и плодове (ако не съм гладен, понякога защото искам: )). Обикновено плодовете не се предлагат, но това не ме засяга, не мога да повярвам, че би навредило, така или иначе не прекалявам.