Какво трябва да направите, за да станат вашите сперматозоиди с най-добри резултати - лаборатория MEDICOTEST
Безплодието на двойката не е просто строго женски въпрос, тъй като много хора все още са склонни да гледат на нещата по този начин. Всъщност почти 50% от случаите на безплодие включват мъжки партньор и има няколко причини, които са причини за мъжкото безплодие.
Някои от тях са представени от физически промени, които предотвратяват нормалната еякулация на сперматозоидите със сперматозоидната течност, а други се определят от качеството и количеството произведена сперма.
Сперматозоидите не винаги са естествено здрави. Съществуват обаче методи, които да им помогнат да станат с най-добри резултати: по-здрави, енергични и успешни. Разберете какво диктува тяхното здраве и какво трябва да направите, за да увеличите плодовитостта си и да увеличите шансовете си за зачеване на дете.
Как да произведем най-здравите и гъвкави сперматозоиди
Що се отнася до зачеването на дете, изглежда жените се радват на цялото внимание. Тъй като жената е тази, която носи плода девет месеца, причината е съвсем очевидна. Но когато говорим за действителното зачеване на дете, ролята на мъжа е също толкова важна, колкото и на жената: спермата излиза на сцената.
За да оплоди яйцеклетката, щастливият сперматозоид трябва да си проправи път през репродуктивната система на жената, да открие яйцеклетката и да направи място вътре за двете клетки да се обединят.
От милионите сперматозоиди, пуснати във влагалището по време на единична еякулация, само няколко хиляди достигат до фалопиевите тръби, местоположението на яйцето. Пътят им е осеян с препятствия: кисела течност във влагалището, обилна слуз в шията, защитни клетки, които пазят от нашественици.
Не на последно място, химическите бариери около яйцеклетката, които позволяват проникването на единична сперма. За да заченете, се нуждаете от здрави и силни сперматозоиди, които могат да завършат пътуването.
Що се отнася до сперматозоидите и плодовитостта, количеството, структурата и подвижността са важни и от тях количеството и подвижността са най-важни.
Как да подобрим здравето на спермата
Здравословното тегло, здравословното хранене, физическата активност и контролът на стреса са фактори, които са част от здравословния начин на живот и ви помагат да станете като цяло здрави. И за щастие все още можете да имате контрол над тях ...
Те не са гаранция, че вие и вашият партньор ще имате бебе, но ще ви помогнат да имате здравословна двойка, което е важно за оптимизиране на плодовитостта.
1. Поддържане на здравословно тегло
Не е ясно как качеството на спермата се влияе от телесното тегло, но най-вероятно ефектите се дължат на няколко фактора, включително хормонални промени и промени в ДНК на спермата. Излишните килограми могат да доведат до намалено производство на андростендион и тестостерон, основните мъжки хормони, и повишени нива на естроген, основния женски хормон, но произвеждани и от мъже в малки количества. Тези и други видове хормонални промени могат да повлияят на производството на сперматозоиди, както и на сексуалната функция, тъй като затлъстяването също е свързано с еректилна дисфункция.
Здравословната, балансирана и питателна диета е полезна за цялостното ви здраве и може да ви помогне да постигнете здравословно телесно тегло. Що се отнася до повишаване на плодовитостта, се открояват две неща: яденето на плодове и зеленчуци и избягването на наситени мазнини.
Проучванията показват, че благоразумната диета, богата на риба, пиле, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, подобрява подвижността на сперматозоидите в сравнение с диета, богата на преработени храни и сладкиши. Балансираната диета помага за предотвратяване на недостиг на витамини, свързани с безплодие.
2. Физически упражнения
Спортувай. Редовният спорт се приема единодушно като полезен за намаляване на риска от хронични заболявания, сърдечни заболявания, диабет, белодробни и чернодробни заболявания, болестта на Алцхаймер и някои видове рак. Поддържането на физическото ви състояние може да удължи живота ви с няколко години и да повиши качеството ви на живот.
Интензивните спортове като колоездене или джогинг могат да понижат нивата на тестостерон и да намалят нивата на сперматозоидите, както и общия брой на сперматозоидите. Вместо това, умерените и редовни упражнения могат да ви помогнат да поддържате оптималното си тегло, да увеличите нивата на тестостерон, да намалите нивата на стрес и да се почувствате по-добре. И защо да не разпознаете, сексът, ключовият елемент при зачеването на бебето, обикновено е по-приятен, когато сте отпуснати и се чувствате добре в кожата си.
Какво означава умерен спорт? Разходките, туризмът, развлекателното колоездене, вдигането на тежести, танците, тенис на двойки, обръч, голф са примери за умерен спорт.
3. Контрол на стреса
Хормоните, които се произвеждат, докато умът или тялото са под стрес, могат да нарушат деликатния баланс, който координира производството на тестостерон и сперма. Ефектите са сложни: те могат да варират или да бъдат постоянни. Следователно е трудно да се направи граница между хроничния ежедневен стрес и плодовитостта.
4. Профилактика и лечение на инфекции
Друг рисков фактор за фертилитета при мъжете са пикочно-половите инфекции, като инфекция или възпаление на тестисите или епидидима. Тези инфекции могат да бъдат получени по полов или безполов път и обикновено се дължат на организми като гонорейни бактерии, ХИВ и паротит. Епидидимитът или орхитът също могат да имат неинфекциозни причини и могат да бъдат повтарящи се или хронични.
Признаците и симптомите на инфекция на пикочно-половите пътища включват болка, възпаление, дискомфорт или затруднено седене и еякулация извън полов акт. Понякога инфекцията може да бъде открита само чрез лабораторни изследвания.
Ако подозирате, че страдате от урогенитална инфекция, говорете с Вашия лекар. Той може да извърши контролен преглед или да препоръча допълнителни лабораторни изследвания, най-вероятно култура на сперматозоиди и спермограма.
Културата на сперматозоиди е метод за идентифициране и диагностициране на инфекции на мъжките полови органи. Сперматозоидната култура може да разкрие патогена, отговорен за простатит, уретро-простатит, семенни мехурчета, орхит, но също така и причината за мъжкото безплодие, когато се прави едновременно със спермограмата.
Спермограмата е количествен анализ на сперматозоидите, който може да определи количествено броя, жизнеността, подвижността и морфологията на сперматозоидите, както и състава на спермата, който е важен за функционалността на сперматозоидите.
Библиография:
- Д-р Джани Р. Йенсен, д-р Елизабет А. Стюарт, клиника Майо: Ръководство за плодовитост и контрацепция