Какво трябва да бъде; избягвайте да имате красиви зъби

Добавете към iStock/Ivanko_Brnjakovic любими

Лоши хранителни рефлекси, които увреждат зъбите

Може би си мислите, че това ви дава вашата квота „5 плода и зеленчуци на ден“, но сушените плодове като сушени кайсии или стафиди са заредени със захар. Което почти безспорно поражда кариеси.

Опитайте се да ядете тези храни в малки количества и мийте зъбите си два до три пъти на ден за да сте сигурни, че слой зъб не се е прокраднал между зъбите ви.

Пийте газирани напитки без захар

Мислехте ли, че само сладките безалкохолни напитки са лоши? Помисли отново ! Експертите казват, че дори когато пиете газирани напитки, дори без захар, зъбите ви са заобиколени от кисела среда. Ооо !

Дехидратирани

Знаете ли, че се препоръчва да пиете осем чаши вода на ден ?

Поддържането на устата ви суха може да навреди на зъбите ви. Всъщност слюнката помага за разреждането на киселината в храната и напитките, които ядем. Така че, когато има по-малко слюнка в устата, защитата на зъбите вече не е гарантирана и рискът от кариес се увеличава.

Малък съвет: Изтеглете приложение за напомняне, като Waterlooged (разбирайте Gorgée d´eau на френски). Тя ще ви изпраща малки напомняния, когато започнете да изсъхвате.

Пийте цитрусови сокове

Цитрусовите напитки като сок от грейпфрут са много киселинни. Което може да разяде емайла с течение на времето. Вместо това изберете портокалов сок, който е по-малко кисел.

Но и не пийте твърде много. Плодовите сокове съдържат много захари. Което може да има същия вреден ефект върху вашите зъби.

Пийте плодови чайове

Проучване от университета в Манчестър показа, че някои аромати на билков чай могат да ускорят влошаването на зъбите. Чайните торбички, които съдържат лимон, малина или касис, се открояват като отговорни за бавно разпадащия се зъбен емайл.