Какво точно влияе на нашия имунитет?
За доброто функциониране на нашата имунна система и за висок защитен капацитет, с незабавни реакции на агресори (вируси, бактерии, гъбички и др.), Трябва да вземем предвид редица фактори, които описват начина ни на живот. Ето тези и как те могат да работят в полза на нашето здраве. Сън От малък съм чувал, че броят на часовете сън на нощ трябва да е осем часа. Като цяло можем да видим, че хората се фокусират върху броя часове, но трябва да се подчертае, че е необходимо да се грижим за качеството на съня. Качественият, спокоен сън предлага на тялото възможността да се възстанови, да се регенерира и по подразбиране ще осигури правилното функциониране на имунната система.
Най-изложени, с по-крехка имунна система, са крайностите на възрастта: деца и възрастни хора. Ето защо е още по-важно на тези етапи от възрастта да се спазват здравословен начин на живот, балансирано хранене, ваксиниране и допълване на витаминните и минералните резерви, особено през пролетта и есента.
Препоръчва се от семейни лекари, инфекциозни лекари, именно за повишаване на имунитета и защита на особено децата и възрастните хора. Предизвикани от някои родители, ваксините остават безопасни лекарства, без никога да е доказано, че са довели до редица други състояния като аутизъм, продукти, препоръчани специално за рискови възрастови групи и които, ако бъдат изпълнени навреме, могат спасявайте животи! Нека си припомним, че в току-що изминалия сезон на грипа, 2018-2019 г., общият брой на загиналите в Румъния беше над 189! Запомнете: феноменът на стареене засяга не само сърдечно-съдовата или дихателната система, но и имунната система. И така, с напредването на възрастта, въпреки че опитът и имунната памет стават много по-богати, органите, които инициират адаптивния имунен отговор, лимфоидите също се износват и по този начин обясняват крехкостта на имунната система при възрастните хора.
Спортът има благоприятен ефект върху защитната система на организма. Умерените и редовни упражнения намаляват стреса, определят благосъстоянието и увеличават производството на лимфоцити. Също така така препоръчаните 30 минути упражнения ни помагат да поддържаме форма и да поддържаме сърцето, белите дробове в добро здраве.