Какво точно представлява диетата на Billy Banks Какво е Tae-Bo
Били Банкс
Диетата на Billy Banks се основава на Tae-Bo, смес от кардио спорт и таекуондо.
Какво точно представлява диетата на Били Банкс? Billy Banks е специална фитнес програма, която се основава на комбинация от бойни изкуства Таекуондо с аробни кардио единици. Нарича се още „Tae-Bo“ и се предлага от много фитнес студия под този термин под формата на курсове. Тук тренировъчната група следва инструкциите на треньора, придружена от мотивираща музика. Курсовете обикновено продължават 1 час с кратки прекъсвания за Почивки за пиене. Тези фитнес курсове също са подходящи за начинаещи, насърчават състоянието и са подходящи като програма за отслабване Диети.
Tea-Bo стана известен по целия свят предимно чрез DVD за фитнес, разпространявани от Billy Banks.
Има например DVD "Tea-Bo" и "Billy’s BootCamp". Курсовете изискват много издръжливост, подхранват сърдечно-съдовата система и изгарят толкова много енергия. Така че оптимална програма за упражнения за отслабване.
Какво е Тае-Бо?
В допълнение към упражненията, диетата е важна и при отслабване.
Благодарение на DVD-тата можете да правите упражненията сами у дома, без група пред телевизора. Упражненията се изпълняват няколко пъти седмично или дори ежедневно.
По принцип много упражнения Tae-Bo могат да се извършват без никакви допълнителни помощни средства. В магазините се предлагат и по-малки устройства, които са необходими за някои упражнения, като ластици (Theraband), Flexibar (люлееща се лента), Billy Bands или тръби и др.
BootCamp съдържа няколко отделни DVD и струва малко под 40 евро в магазините. DVD-тата имат време за работа под малко час. План за обучение за 6-дневно обучение също е включен в „Основен лагер за обучение“, например, който предлага упражнения от DVD-тата за общо 4 седмици. Тези, които завършат програмата, могат да използват DVD “Ultimate BootCamp” с трудно обучение. Тя е по-интензивна в упражненията и бяга само за 35 минути. Включено е и DVD „Ab Boot Camp“, който е специално пригоден за стомаха, бедрата и талията.
„Бонус Cardio Camp Live!“ Издържа 30 минути и стимулира метаболизъм особено на.
Получавате и 7-дневен хранителен план Диета с ниско съдържание на въглехидрати което обещава бързо отслабване. Нарича се „7-дневен план за успех“. Това е предимно протеин от постни млечни продукти и зеленчуци. Той обаче не е предназначен за постоянно хранене.
В TaeBo на Billy Bank се използват всички мускулни групи и се насърчава метаболизмът и издръжливостта. По този начин бързо губите излишни килограми. Със 7-дневния хранителен план излишните килограми могат да бъдат загубени бързо, особено в началото, чрез промяна в диетата.
Трябва обаче да промените диетата си по здравословен начин, в пакета има малко информация за това. Основно се фокусира върху спортната програма. Определено трябва да имате това постоянно с a промяна на здравословното хранене върху смесена храна със зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти и постно месо и няколко наситени мастни киселини, както и избягване на безалкохолни напитки и алкохол.
В дългосрочен план упражненията от DVD-тата в една и съща последователност стават скучни и няма увеличаване на интензивността, а само Ultimate BootCamp DVD предлага увеличена интензивност.
Също така се препоръчва да отидете на фитнес и да участвате в курсове по TaeBo или курсове като стайлинг на тялото, BOP (стомах, бедра, седалище) и използването на кардио оборудване като кростренажори, бягащи пътеки, свободни бегачи.
Които обичат спортовете за издръжливост, но също така Тренировки с тежести С промяна в диетата можете да отслабнете трайно и да поддържате теглото си без йо-йо ефекта.