Пийте повече вода, за да консумирате по-малко калории - CalculateSonITM

Водата е от съществено значение за нашето оцеляване, тя също е от съществено значение за отслабването. Пиенето на повече вода всеки ден би ни помогнало да консумираме по-малко калории. Това показва скорошно проучване на изследователи от Университета на Илинойс в САЩ.

консумирате


(Пийте повече вода, за да консумирате по-малко калории)

Ученето

Изследователите, чието проучване наскоро беше публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics (1), наблюдаваха ефекта от увеличената дневна консумация на вода върху 18 311 възрастни. Те добавиха 3 допълнителни чаши вода към дневния си прием на вода.

Резултатите

Резултатите са налице: хидратирането добре помага при загуба на тегло, поне за да се отцеди добре тялото ни. Наистина; изследователите на изследването са успели да наблюдават при своите субекти намаляване на приема на калории, включително намаляване на приема на сол и също захар. По-конкретно, консумирането на 7 чаши вода на ден би намалило приема на захар с повече от 18 грама! Следователно това не е за пренебрегване.