Какво тегло трябва да имате, в зависимост от вашия ръст! Имаме масата! СНИМКА; Стири Мондене
Често се чудим дали сме твърде дебели или твърде слаби за височината си. Имаме таблица, която ви показва точно какво тегло трябва да имате, в зависимост от вашата височина. Затлъстяването е водещата причина за много заболявания, пред които е изправено човечеството, а проучванията показват, че дори загубата на само 4-5 килограма значително подобрява нивата на холестерола и нивата на кръвното налягане. Не забравяйте, че затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и остеоартрит!
Със сигурност често сте се чудили какво трябва да бъде теглото ви в зависимост от височината ви. Вероятно сте изчислили индекса на телесна маса и дневния си прием на калории, но никъде не можете да намерите ясна таблица, която да показва броя на килограмите, които сте посочили според вашия ръст. Кликнете върху мача в приложението по-долу за пълни подробности: стартови отбори, коментари на живо, статистика, класиране в реално време! Кликнете върху ДЕЙНИТЕ МАЧОВЕ, за да видите всички игри днес
Идеално тегло в зависимост от височината! Жените не трябва да надвишават 80 кг
Диетологът Михаела Билич е създала диаграма, за да помогне на жените да разберат идеалното си тегло въз основа на техния ръст. По този начин, според експерта по хранене, максималното телесно тегло при жените трябва да спре някъде около 80 килограма, пише La Taifas.
Диетологът твърди, че не само количеството консумирана храна, но и тяхното качество оказват влияние върху фигурата. Михаела Билич обяснява, че преработените продукти, богати на захар, сол, калории, мазнини и въглехидрати, сладкиши, алкохол и мазни храни водят до угояване. За отслабване се препоръчва диета, богата на растителна храна, т.е. зеленчуци, плодове, зеленчуци, зърнени храни.