Какво тегло е нормалните формули за изчисляване

Особено тийнейджърите често се оплакват от фигурата си и мислят, че искат да свалят излишни килограми с помощта на диети. За да се определи наднорменото или поднорменото тегло, някои видове изчисления помагат.

нормалните

В нашия пост „Истината за диетите“ ви информирахме, че:

  • Диетите имат смисъл само за хора с наднормено тегло и трябва да се провеждат само под лекарско наблюдение.
  • само дългосрочната промяна в диетата може да доведе до успешна, защото здравословна загуба на тегло. В допълнение, краткосрочните диети могат да доведат до наддаване на тегло в дългосрочен план (йо-йо ефект).
  • много малко момичета всъщност се нуждаят от диета, защото това, което се предполага, че е „колебливо“, често е само въображение или знак за женственост.
  • Постоянното пропускане на сладкиши, сладкиши или сода за хора с нормално тегло често е достатъчно, за да накара един или друг „излишен“ килограм да изчезне.

Въпросът за нормалното тегло също е задаван многократно, за да се види, че това е важна тема за вас.

Формула за изчисление за нормално тегло

Налични са различни формули за изчисление за определяне на нормалното тегло.

Остаряла формула е така наречената формула на Broca, която приема, че нормалното тегло в kg може да бъде изчислено чрез изваждане на стойността сто от височината в cm (нормално тегло = височина в cm - 100). Тази формула обаче е подходяща само като груба оценка и се отнася предимно за средна височина.

По-актуален метод за изчисляване е така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ):

Можете да изчислите своя ИТМ, като разделите теглото си в килограми на квадрата на вашия ръст в метри.

За височина 1,65 м формулата е: 1,65 х 1,65 = 2,72. Ако приемем, че тежите 55 кг, тогава разделете тези 55 кг на 2,72. Резултатът е 20,2 - това е ИТМ.

За възрастни жени ИТМ между 20 и 24 съответства на нормалното тегло.
Ако ИТМ е по-нисък, той е с поднормено тегло.
От ИТМ от 17,5 надолу се говори за анорексия.
ИТМ от 25-29 съответства на леко до умерено наднормено тегло.
Само ИТМ от 30 - 39 показва, че очевидно имате наднормено тегло.
Над 40 BMI означава много наднормено тегло.

За деца и юноши се използва различна таблица, която използва ИТМ за отчитане при нормално или наднормено тегло. За по-добра диференциация възрастта сега също играе роля.

ИТМ момчета

Възраст: 10 години: нормално тегло: 16,36; Наднормено тегло от: 18.67
Възраст: 11 години: нормално тегло: 16,73; Наднормено тегло от: 19.22
Възраст: 12 години: нормално тегло: 17.20; Наднормено тегло от: 19.87
Възраст: 13 години: нормално тегло: 17.80; Наднормено тегло от: 20.63
Възраст: 14 години: нормално тегло: 18.49; Наднормено тегло от: 21.47
Възраст: 15 години: нормално тегло: 19,18; Наднормено тегло от: 22.29
Възраст: 16 години: нормално тегло: 19,81; Наднормено тегло от: 23.03
Възраст: 17 години: нормално тегло: 20,35; Наднормено тегло от: 23.64

ИТМ момичета

Възраст: 10 години: нормално тегло: 16,18; Наднормено тегло от: 18.59
Възраст: 11 години: нормално тегло: 16,73; Наднормено тегло от: 19.39
Възраст: 12 години: нормално тегло: 17,38; Наднормено тегло от: 20.30
Възраст: 13 години: нормално тегло: 18.12; Наднормено тегло от: 21.29
Възраст: 14 години: нормално тегло: 18,85; Наднормено тегло от: 22.22
Възраст: 15 години: нормално тегло: 19.48; Наднормено тегло от: 23.00
Възраст: 16 години: нормално тегло: 19,96; Наднормено тегло от: 23.57
Възраст: 17 години: нормално тегло: 20,26; Наднормено тегло от: 23.91