Какво ще се случи с тялото ви, ако включите семена от папая в ежедневната си диета
Що се отнася до храната, закуската е едно от най-важните хранения за деня за енергия. Някои хора имат навика да ядат плодове за балансирана диета, но през повечето време остатъците се изхвърлят, когато могат да бъдат полезни. Например, семената от папая могат да бъдат много полезни за здравето. В края на статията ще намерите бонус, където ще откриете някои от начините да ги консумирате.
Приятелски пое ангажимент да направи повече изследвания по темата и събра интересна информация, която да сподели с вас !
Общи характеристики и хранителни свойства
По размер е подобен на черния пипер и има остър вкус. Според изследвания, проведени от Автономния университет в Пуебла (BUAP), тези семена съдържат значително количество витамин С, особено в леко зеленикавото масло и с ниско съдържание на мастни киселини, което се извлича чрез смачкване или смилане.
Предимства
1. Те действат като естествени антиоксиданти
Едно проучване заключава, че семената на папая могат да работят като естествен антиоксидант поради съдържащото се в тях масло и витамин С. Като цяло храните с антиоксидантна сила предотвратяват увреждането на клетките, защитават благосъстоянието на органите и подобряват външния вид на кожата.
2. Те подобряват храносмилателното здраве
Със своя папаин (ензим, който помага за храносмилането) и съдържание на фибри, те могат да помогнат в борбата с умората. Проучване показа, че включването на този ензим в диетата е от полза за хората със запек. От друга страна, други изследвания показват, че семената на папая, изсушени по естествен процес, могат да действат като лечение срещу чревни паразити без значителни странични ефекти.
3. Те помагат за предотвратяване на рак
Въпреки че са необходими повече изследвания за завършване на тази теория, вече е постигнат значителен напредък. Изследователите изследваха ефективността на семената от папая за предотвратяване на рак и след някои тестове установиха, че притежават противоракови свойства. Те открили, че техният екстракт също е противовъзпалителен и може да предотврати развитието на други заболявания. Друго проучване посочва, че е важно да се избягва консумацията на бели семена, тъй като те могат да стимулират развитието на рак на простатата.
4. Те предпазват бъбреците
Бъбреците са отговорни за филтрирането на токсините от кръвта и елиминирането им чрез урината. Според проучване на гризачи, тези семена могат да бъдат полезни за предотвратяване на бъбречни проблеми. Всъщност те съдържат фитохимикали (вещества, полезни за здравето и присъстващи в храни от растителен произход). Освен това, тъй като е естествен антиоксидант, тази храна може да помогне за защитата на функционирането на бъбреците благодарение на своите свойства, тъй като според проучване те имат способността да предотвратяват окисляването на клетките. Това може да помогне на бъдещите изследвания върху хората да получат по-конкретни резултати.