Какво ще се случи с нормалната храна (здраве и лекарства, здраве, тегло)
Никога не съм ял нормално, откакто бях освободен от клиниката за анорексия преди три години. Напълнях обаче. Какво би станало сега, ако (най-накрая) започнах да се храня нормално?
4 отговора
Ако имате анорексия, тялото ви със сигурност се е приспособило да не получава достатъчно храна и първо бихте направили голям скок в теглото, но ако ви се довери и свикне с "нормална" храна, тогава не бихте продължават да се увеличават.
Голямо постижение обаче е да издържите наддаването на тегло и да не се върнете отново в анорексия, не бих направил това сам, но само във връзка с амбулаторна/стационарна терапия, терапевтът може да ви помогне по тези въпроси.
Желая ви необходимата сила, за да създадете своя проект - не се отказвайте!
Колко голям е скокът на теглото?
Това зависи от тялото ви! Всяко тяло е толкова различно!
Тежа 51 кг на 1,66 м. Не искам да качвам килограми.
Тогава всичко, което трябва да направите, е да продължите с анорексията, но ще страдате от нея до края на живота си.
Анорексията е заболяване, което може да бъде излекувано, но пациентът трябва да иска това да бъде.
Ако не искате да качите килограми, значи сте загубени, тогава не може да ви се помогне.
Но с 51 кг на 1,66 м не бива да се обличам повече
На колко години си? 14? 15? 16? Все още сте в структурата на тялото. Жена ли си? Тогава ще получите по-широки бедра (подготовка за евентуално раждане), гърди, а също и други извивки, това е нормално, всяка жена получава това в един момент.
Има хора/жени, които не получават това, но не защото гладуват, а защото гените са такива. Не можете да принудите нищо.
Да се храниш нормално означава, че имаш толкова калории, колкото е необходимо на тялото ти всеки ден, така че напълняваш, но достигаш само до нормалното си тегло, например като жена, която е 70 кг на 170 см! Това означава, че трябва да консумирате поне 1500 калории на ден!
В допълнение, да бъдем здрави (да се храним нормално) означава, заедно с редовния спорт, че хората се разболяват по-рядко, тъй като имунната система и тялото са укрепени !
Ще стигнете до идеалното си здравословно тегло и ще останете там. Освен това тялото ви би се подобрило като цяло, от здравето на косата и ноктите до благосъстоянието, защото най-накрая отново ще имате достатъчно витамини, микроелементи и минерали. Никога не бихте могли да направите това с недохранване.
Но дори нямам красиво тяло сега.
Вярвам, че ако се храните здравословно, тялото ви ще изглежда по-добре.
Ами ако вече изглеждам дебела? Тежа 51 кг на 1,66 м?
Знам как се чувстваш! И все пак съжалявам за вас, че смятате това тегло за дебело.
Анорексията отнема около 7 години, за да може да се храни, без да се притеснява за калории и тегло. Все още не сте там, но става все по-добре. Не забравяйте да продължите да ходите на терапия и да празнувате всяка малка стъпка, която правите към здравословна диета!
Но така е! Просто искам да съм стройна. Не повече.
Не, тънкият е различен от постния! Съжалявам, че съм толкова честен, но ви виждам много изложен на риск, ако продължите по този начин, само ще се плъзнете по-навътре и ще умрете рано!
Тогава бихте направили здравето си в бъдеще!
Но да съм дебел и не искам това
Не всеки, който се храни „нормално“, дебелее! За това трябва да ядете повече от "нормалното"!
Зависи от това какво смятате за мазнини, това също е индивидуално.
подобни въпроси
Ей, хапвах само плодове и зеленчуци през последните 2 дни и все пак качих 0,5 кг. Какъв може да е проблемът? Трябва ли да се храня нормално отново?
Имам въпрос, защото бих искал най-накрая да отслабна и просто не мога да го направя, независимо дали има случаи, когато хората са успели да отслабнат, като ядат малко или нищо.
Преди около 5 години бях на почивка в държава, в която храната не ми харесваше, така че изобщо не ядях, само малко в някои дни. И то в продължение на 6 седмици, защото беше лятната ваканция. И така, това, към което стигам е, че успях да отслабна много тогава. Трябва да си представите, че отидох на почивка „дебел“ и се върнах наистина слаб. И когато се върнах в Германия, не напълнях отново, така че без йо-йо ефект. Отново напълнях едва когато изведнъж започнах да ям твърде много. Тъй като това беше преди повече от 5 години, разбира се не знам точно колко съм ял и т.н.
Сега въпросът ми е дали това е възможно отново или просто е било нещо друго. Има ли хора, които наистина са отслабнали, като не са яли без йо-йо ефекта
В момента тежа 66,9 сутринта на гладно и съм висок 178 см/16 години млад. Вчера изядох 4000 ккал, без да съм тренирал, разбира се проследих всичко и качих килограми. Сега тренирах усилено вчера и ядох 3600, но теглото остана същото. Не знам какво да правя, не може да се окаже, че в един момент трябва да ям 5500 ккал със 75 кг или нещо подобно. Какво трябва да направя сега, би бил моят въпрос? И нормално ли е да се яде толкова много?
Отидох на почивка за една седмица и имаше толкова отвратителна храна, че ядох много малко и сега изчислих колко ккал, които бяха около един ден, изядох 1100, как мога да се храня нормално отново без йоджо евект изобщо не се случи, защото беше само седмица ?
Ами винаги съм бил недоволен от фигурата си, но сега наистина лошо. През есента на 2019 г. бях свалил 6 кг, като ядох малко и бях щастлив. През зимните празници отново се хранех нормално и изведнъж качих 6 кг! Това беше шок за мен и тогава, когато започна карантината, но качих още 7 кг и целият ми крак е пълен със стрии. Бях наддала общо 13 кг за няколко месеца🤷🏻♀️ Теглото ми винаги беше нормално, но вече не! Имам много големи крака, ръце и стомах, които не съм имал преди. Някой има ли съвети как мога да се отърва от постоянните недоволни или как просто отслабвам бързо?
Това би било истинска помощ, благодаря:)
Така че преди три дни в сряда ядох малко прекалено много, след това два дни не ядох нищо (не качих килограми). Какво да правя сега ? Страхувам се, че ще го взема, днес няма да ям нищо, защото стомахът ми е на път да се спука 😭😭 сега ще кача ли 3 килограма? Какво трябва да направя . (С изключение на спорта съм ранен)
Никога не ям след 18:00, но тогава изядох чиния с дюнер и изведнъж качих 1 кг
Здравейте, аз съм на 15 и момче. Висока съм между 179-180 см. Преди 2 месеца качих 4 кг. Тежах 65 кг, а сега 69 кг, въпреки че вече не съм ял. Защо качих килограми. Все още ли съм в норма с теглото си или съм с наднормено тегло?.
Бях ял по-малко и след това повече и ако не ям толкова много, колкото обикновено, но пак по-малко, ще полудея напълно и ще полудея. Тогава много се дразня и просто искам най-после да хапна нещо. Това нормално ли е?
Никога не съм ял авокадо и не знам дали това е нормално
Здравейте, загубих около 6 кг през последните няколко месеца и винаги съм ял около 1500 ккал (не звучи много, но съм доста малък и ми стига 😊), но току-що бях на почивка от седмица и го имам Яжте много и нездравословно в продължение на 7 дни, около 2500-3000 ккал всеки ден. Определено съм наддала, но ако отново започна да се храня нормално, както преди, ще се върна ли бързо към старите си килограми? Или ще е друг дълъг процес 😅
В неделя имах само едно обикновено кисело мляко за ядене, а в понеделник тежах 52,1, вчера имах тофу със салата и сега тежа 53,3. Напълнял ли съм заради храната? Директно 1 килограм? Дали заради храната вчера ядох само натурално кисело мляко в неделя и тофу със салата? Имам нужда от съвет!
Тъй като сме в средата на почистването за движение, а фризерът ни все още е пълен до краен предел, ние (аз и майка ми) решихме да ядем храна от фризера. Няма проблем с това, все още имаме достатъчно вкусно, но никога не е ядено. Днес намерих гурме филе в шкафа. Бяхме спорили кой иска да го яде. разбрах.
Направено, изядено и вкусно също. След като бях подредил, забелязах най-добрата преди датата на опаковката, която е от 2017 година.
Сега, разбира се, се притеснявам. Майка ми смята, че ако все още е вкусно, тогава няма нищо, но искам да кажа, че срокът на годност не е безплатен.
Ами ако всичко може да се случи? Всъщност все още изглеждаше добре и вкусът също беше добър.
Чувствам се много слаб и нямам какво да ям вкъщи и всичко може да ми се случи?