Какво се случва в тялото ви, ако ядете КЕШ! Никога не бихте помислили за Свободата

От Мадалина Чиодару Бурада, петък, 13 март 2015 г., 15:26 ч. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:28

тялото

Кашуто е богато на мед, манган, триптофан, магнезий, фосфор. 35 грама кашу означава 189 калории и осигурява 37% от дневната нужда от мед, 28% от манган и триптофан, 25% от препоръчителната дневна доза магнезий и 20% от фосфора. Освен това този плод има по-ниско съдържание на мазнини от повечето мазни плодове, но тези мазнини са изключително здрави, според ele.ro. 75% от мазнините, съдържащи се в ядките кашу, са ненаситени мастни киселини, особено олеинова киселина, която също се съдържа в зехтина. Хранителни стойности за 30 грама сушени и пържени несолени кашу, според bzi.ro.

Ползите от ядки кашу

Поради съдържанието си на омега 6 суровите кашу оказват благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, магнезият в тях може да намали интензивността на мигрената, а фосфорът помага да се поддържат здрави кости. Освен това кашуто е богато на проантоцианини, вид флавоноид, който помага да се спре разделянето на раковите клетки. Проучванията показват, че кашуто може да намали риска от рак на дебелото черво, поради съдържащата се в тях мед, която помага за елиминирането на свободните радикали от тялото.
Благодарение на високото си съдържание на фибри, кашуто помага за храносмилането, дава ви усещане за ситост за по-дълго време, дава ви енергия и ви помага да отслабнете, което го прави много подходящ като лека закуска.