Какво се случва в тялото ви, ако бягате на открито
Какво се случва в тялото ви, ако бягате на открито. Присъдата на раковите специалисти
Преди се извинявахме за липсата на физическа активност от факта, че нямаме фитнес наблизо. Мисля, че трябва да търсим друг аргумент, защото движението на открито е възможно от момента, когато слънцето изгрее на небето, докато се появи Луната, ако времето е на наша страна. Освен това на помощ ни идват устройствата от парковете, които изглежда имат излаз за възрастните срамни косми. На тревата или на паветата движението е от съществено значение по отношение на здравето, може би повече, отколкото си мислехме. Заключението на скорошен доклад показва, че активният живот може да предотврати рака.
Бягане, предимства във всички равнини. Обяснения на специалистите
Заседналият начин на живот, пушенето, неправилното хранене, хипертонията и стресът са основните причини за инсулт. 3 от 10 удара се правят от млади хора на възраст до 35 години. През следващото десетилетие експертите говорят за удвояване на случаите. Ето защо е важно да се предприемат действия, преди да е станало твърде късно.
И ако що се отнася до храната, има някои тенденции, като консумацията на авокадо или органични продукти, които ни извеждат на повърхността, със спорта е по-трудна, тогава трябва да знаем какви ползи има за тялото ни. Умереното ежедневно упражнение намалява риска от рак и се бори със затлъстяването. Възрастните на възраст между 18 и 65 години се нуждаят от 30 минути упражнения поне пет дни в седмицата, а децата от 60 минути.
В допълнение, неотдавнашен доклад на Световната фондация за изследване на рака посочи, че повече от 40% от раковите заболявания на гърдата и дебелото черво могат да бъдат предотвратени чрез възприемане на здравословен начин на живот, който включва спорт. Препоръчва се поне 30 минути умерено до интензивно физическо усилие, поне пет пъти седмично. Енергичните дейности включват бягане, футбол, аеробика.
Заседнал начин на живот, болестта, която носи болести
Хиляди румънци се събуждат в ранните сутрешни часове, качват се с асансьора, качват се на транспортно средство и се придвижват на работа, където остават поне осем часа на ден. Вечер, за да се отпуснат, те почиват на дивана пред телевизора. След изтеглянето на линията откриваме, че седим около три четвърти от живота си в седнало положение. Специалистите предупреждават, че заседналият начин на живот ни разболява по-бързо, отколкото си мислим.
Но този, който страда най-много от бездействие, е сърцето и не е чудно, че инфарктите се появяват сред младите хора все по-често. Мускулите също атрофират и поради това заседналите хора са изложени на по-висок риск от фрактури. Мозъкът също страда, защото не получава достатъчно кислород. По този начин клетките умират по-бързо и проблемите с паметта ще се появят по-бързо.