Какво се случва с тялото ви, ако спазвате 24-часовата диетична почивка между храненията - Wawlist
Клетките на нашите тела се разпадат и след това рециклират собствените си части постоянно. През 2016 г. д-р Йошинори Осуми от Япония получи Нобелова награда за физиология или медицина за откриване на механизмите зад този процес, известен като автофагия. Автофагията (дума, която идва от гръцкото auto - сам, phage - да се яде) е процес, при който еукариотната клетка може да рециклира част от съдържанието си. По принцип клетъчните компоненти се разграждат и рециклират сами.Повечето тъкани в тялото ни редовно заместват клетките си с нови. Всеки орган се нуждае от времето си, за да бъде напълно обновен. Други тъкани обаче никога не заместват клетките си. Удивени сме от откритието на д-р Осуми и сега ще ви разкажем как да ги приложите на практика.
Разследване с разкриващ резултат.
Д-р Осуми, японски клетъчен биолог, прекарва години, изучавайки как човешките клетки рециклират „боклука си“. Този процес е известен научно като автофагия. Звучи малко обезпокоително, но този процес ви помага да останете стабилни. С помощта на лизозомите (органите, отговорни за разграждането на вътреклетъчния материал), тялото ви може да разгради различни протеинови структури и да ги превърне в аминокиселини. По-късно използвайте това, за да създадете повече клетки.
Нашето тяло може да използва свой собствен източник на съхранен протеин под формата на увредени клетки и бактерии. Средностатистическият човек консумира около 70 g протеин дневно, което не е достатъчно за създаване на нови клетки. Когато използвате „протеинови отпадъци“, тялото ви се захранва с необходимото количество. Когато естественият механизъм за рециклиране не работи, увредените клетки и техните компоненти започват да се натрупват в тялото. По този начин не е възможно да се неутрализират раковите клетки и клетките, заразени с опасни бактерии и вируси. Следователно можете да получите много сериозни заболявания.
Във всички проучвания д-р Осуми използва гладно, за да стимулира организма да разгражда токсичните клетки и да се отърве от всички отпадъци. Когато са бързи, клетките живеят по-дълго и произвеждат повече енергия. Вашето тяло има по-малко възпаление. Освен това, ако решите да ограничите броя на консумираните калории, нивата на азотен оксид в тялото ви ще се увеличат - това е молекула, която помага за детоксикация и подмладяване на тялото. Интервалите на периодична почивка, които се състоят от редуващи се периоди на хранене и гладуване, могат да помогнат на тялото да се прочисти. Освен това помага за отслабване и ускоряване на метаболизма. Ползите от този метод за вашето здраве са многобройни и включват нисък риск от сърдечни заболявания, неврологични проблеми и диабет, както и намаляване на възпалението, оксидативен стрес и кръвно налягане. Има много видове работни места, така че можете да изберете стратегията, която ви харесва или която най-добре отговаря на вашия начин на живот.
Интервали за публикуване.
Ако сте избрали тази опция, трябва да се храните както обикновено за един ден и да постите на следващия ден. Това не означава, че изобщо не трябва да ядете в гладни дни. Ако консумирате 2000 калории в редовен ден, трябва да намалите броя на 500 калории в почивен ден.
Ако сте нов в света на гладуването и ви се струва малко смущаващ, започнете да пропускате храненията. Като цяло избягвайте едно хранене на ден, за да стимулирате метаболизма си и да активирате прочистващите процеси в тялото си. Не забравяйте, че ако сте пропуснали хранене, не трябва да прекалявате по време на следващото.