Какво се случва с тялото ви, ако пиете чаша вода преди всяко хранене, така че консумирате килограми на месец
- изследвания
- вода
- метод
- апетит
- потискащ глада
- Диета
Сигурно сте чували, че си струва да увеличите приема на вода по време на диета, но мнозина все още са склонни да приемат приема на течности като незначителна дреболия. В действителност обаче това е количествено измерима, огромна разлика.
Ако пиете много, метаболизмът ви ще се засили и апетитът ви ще намалее, отчасти защото няма да ядете, когато ви е скучно, и отчасти защото диетичните фибри в храните с високо съдържание на фибри във вашата диета ще се подуят поради влагата в храносмилателната система, насищайки я. С това водата може много значително да удължи ситостта. И изследователите също са открили колко особено си струва да се консумира.