Какво се случва с тялото ни, ако спрем да пием алкохол за 1 месец Elle à Table

Наддаване на тегло, нарушение на съня, запушване на кожата, дори и в малки дози, консумацията на алкохол засяга нашето здраве. Д-р Тифани Лестър, директор на медицинския център за магданоз в Сан Франциско, предоставя актуализация в The Zeo Report относно ползите от спирането на пиенето за един месец.

спрем

Седмица 1: липсата се усеща

Понякога приемаме малко питие, за да го декомпресираме или да повишим самочувствието си. Това са ефектите на алкохола, който освобождава допамин и който играе роля в понятието за удоволствие. За да компенсира този ефект и желанието, което може да се появи, лекарят препоръчва добавяне на добри мазнини в нашата диета като кокосово масло, ядки или дори авокадо и ферментирали храни (кимчи, кефир, кисело зеле). И ако наистина желанието да отидем на питие е твърде примамливо, можем да разклатим навиците си, като програмираме нови дейности по аперитив, като същевременно имаме предвид, че отнемането на нов навик отнема 21 дни.