Чайове с въздействие върху холестерола и триглицеридите
Ползите и лечебната сила на билковите чайове са известни по целия свят от векове. Съвременната медицина и учените започнаха да откриват лечебните сили на чайовете, а изследванията показват, че билковите чайове могат да лекуват много заболявания, включително висок холестерол.
Каква е връзката между чая и холестерола
Антиоксидантите помагат в борбата със свободните радикали в тялото, които увреждат клетките. Храните, богати на антиоксиданти, включват:
- камби
- горски плодове
- портокали
- моркови
Традиционните чайове (от чаеното дърво) и някои билкови чайове съдържат антиоксиданти. Силата на антиоксидантите зависи от вида на чая и метода, по който е бил обработен. Хибискусът има най-високото ниво на антиоксиданти от всички билкови чайове. Чайовете с горски плодове, портокалова кора и мента са склонни да имат сходни високи нива на антиоксиданти.
Някои изследвания показват, че антиоксидантите, открити в чая (този в чаеното дърво), помагат за понижаване на холестерола. Метаанализ, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, предполага това зелен чай Значително намалява общия холестерол, включително LDL или "лошия" холестерол в кръвта с 2,19 mg/dl. Зеленият чай обаче не повлиява HDL холестерола, който се счита за „добър“.
Ройбос или червен чай може да помогне за подобряване на липидния профил, пише healthline.com, т.е. за подобряване на нивата на холестерола в кръвта. В проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, участниците, които пият 6 чаши ферментирал ройбос всеки ден в продължение на 6 седмици, са имали понижение на LDL холестерола от почти 0,7 mmol/l и повишаване на HDL холестерола от почти 0,3 mmol/L (това е друга мерна единица за холестерола).
Обикновено се вярва, че чай от джинджифил Това е добро лекарство за хора с разстроен стомах, но този чай може също да помогне за понижаване на нивата на холестерола. Джинджифил на прах значително понижава нивата на липидите в сравнение с плацебо в клинично изпитване.
Според данни от проучвания върху животни, чай от глухарче може също да понижи холестерола. Горчив краставичен чай може да подобри холестерола и да намали риска от състояния, свързани с холестерола. Също така е забелязано, че този горчив краставичен чай помага при диабет тип 2, хемороиди и при някои видове рак.
Друго проучване показва това ментов чай Той може да понижи холестерола, като помага на тялото ви да произвежда жлъчка. Жлъчката съдържа холестерол, така че производството на жлъчка може да накара холестерола ви да "работи", което го кара да работи по-добре.
Ефектите не са очевидни веднага
Експертите казват, че няма да видите веднага ефектите на билковите чайове върху нивото на холестерола. Много проучвания отбелязват, че трябва да пиете билков чай в продължение на седмици, за да видите подобрение в холестерола и триглицериди. Някои изследвания твърдят, че ще забележите намаляване на кръвната захар за по-малко от 1 час, в случая на чай от хибискус и горчив краставица. Други проучвания показват, че подобрения може да настъпят едва два месеца по-късно.
Вашето здраве и метаболизъм също могат да повлияят на скоростта/скоростта, с която билковите чайове помагат за подобряване на холестерола и триглицеридите. Говорете с Вашия лекар за общото си здравословно състояние и вижте до каква степен билковите чайове могат да повлияят на нивата на холестерола.
Топ 10 чайове, които се считат за лекарства за понижаване на холестерола
3. Чай от свещен босилек
8. Чай от мента/добра изма
10. Чай от хибискус - проучванията показват потенциални ползи, когато става въпрос за понижаване на LDL холестерола, повишаване на HDL холестерола и понижаване на триглицеридите.
Топ най-добрите чайове, които понижават триглицеридите
1. Чай от магданоз - помага за намаляване на триглицеридите и холестерола
2. Чаят от артишок е богат на фибри и антиоксиданти
3. Чаят от канела е вкусна алтернатива сред препоръчаните инфузии за намаляване на триглицеридите.
4. Инфузията на Ginko biloba е друга популярна алтернатива за понижаване на триглицеридите.
5. Зеленият чай е един от най-популярните чайове, препоръчвани за понижаване на триглицеридите.
Попълнете въпросника, наличен тук, и ако попадате в групата с висок сърдечно-съдов риск
получавате безплатна консултация със специалист!