Какво се случва с лекар Соево мляко - плюсове и минуси - CSID Какво се случва с лекар
Соево мляко, Една от най-популярните алтернативи на кравето мляко е идеална за хора с непоносимост към лактоза. Въпреки че съдържа множество основни хранителни вещества, включително фибри, витамини и минерали и антиоксиданти, соевото мляко не е полезно за всички. Трябва да помислите два пъти, преди да го консумирате.
Прием на витамини и минерали
Соевото мляко съдържа калций и витамини от група В, които осигуряват енергия и осигуряват правилното функциониране на нервите и мускулите. Също така е богат на желязо (енергия) и цинк (за здрава и блестяща кожа и коса).
Поддържайте сърцето си здраво
Едно от най-големите качества на соевото мляко е, че то понижава холестерола и защитава сърдечно-съдовото здраве. Съдържа онези здравословни мазнини, за които е известно, че намаляват триглицеридите и плътността на лошите липопротеини в кръвта. Редовната консумация може да подобри качеството на кръвта и по този начин да ви предпази от инсулти и инфаркти.
Помагане на жените в менопауза
Жените в менопауза изпитват внезапен спад на естрогена (женски полови хормони) и това причинява много здравословни проблеми. Те включват риск от развитие на диабет, затлъстяване, остеопороза и психологически проблеми (депресия, безсъние и промени в настроението). Соевото мляко съдържа високо ниво на фитоестроген, което имитира функциите на естроген и помага за балансиране на нивата на хормоните и предотвратява страничните ефекти.
Предотвратява рак на простатата
Съдържащите се в него фитоестрогени и антиоксиданти могат да понижат нивата на тестостерон в кръвта и да предотвратят клетъчните промени. Проучванията показват, че редовната консумация на соево мляко предотвратява риска от рак на простатата.
Не съдържа лактоза
Както възрастните, така и децата могат да имат непоносимост към лактоза с доста неприятни последици: диария, повръщане, газове и спазми. В този случай соевото мляко е идеално.
Може да сте алергични
Това не е нещо необичайно. Това може да се случи и е по-вероятно да се случи на деца, отколкото на възрастни. Ако имате алергия, може да получите следните симптоми: копривна треска, подуване, повръщане и диария. В тежки случаи може да получите анафилактичен шок, така че не трябва да пренебрегвате симптомите си.
Фитоестрогенът може да увеличи риска от рак на гърдата
Някои изследвания показват, че редовната консумация на соево мляко може да увеличи риска от рак на гърдата, други са показали друго. Въпреки това, естрогените в соята могат да повлияят на химиотерапията и лекарствата за рак на гърдата. Ако сте диагностицирани или сте изложени на риск от рак на гърдата, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да пиете соево мляко.
Може да инхибира фертилитета при мъжете
Проучване от предишни години свързва консумацията на соя с намаленото качество на спермата, но резултатите са противоречиви.