Какво се случва, когато тялото изпитва стрес
- 1. Общ преглед
- 2. Положителна страна на стреса
- 3. Не всеки стрес е създаден равен
- 4. Съпротивлението може да бъде обучено
- 5. Как тялото реагира на стреса
- 6. Стрес - убиец на нервите
- 7. Съвети от изследванията на стреса
Стресът ни дава енергия за атака или бягство, което е много полезно, когато се изправим срещу саблезъб тигър в дивата природа. Но в навечерието на интервю реакцията на стрес не ни отвежда непременно никъде. Знанието за неврологичните процеси в собственото ни тяло може да ни предпази от паника. Какво се случва в главата, когато усетим „опасност“.
Очите и ушите ни улавят стресовия стимул и предават информацията на амигдалата, страховия център на мозъка ни.
Амигдалата решава, че опасността е реална и изпраща сигнал за бедствие до хипоталамуса. Тази област на нашия мозък е отговорна за автономната нервна система, която инициира неволни телесни реакции като сърцебиене, ускорено дишане, мускулно напрежение.
Сега хипоталамусът изпраща спешни сигнали до симпатиковата нервна система, която е част от автономната нервна система и гарантира, че тялото ни може да реагира на натоварвания и изисквания като стрес и опасности. Подготвя го за физически изпълнения като битка или полет.
В отговор на такъв стресов импулс емоционалният център в мозъка заповядва на тялото: произвеждайте хормони на стреса! След това от кората на надбъбреците се отделя цял коктейл от хормони, включително адреналин и кортизол. В резултат на това кръвното налягане и пулсът се повишават. Кръвта се влива в мускулите на ръцете и краката ви. Излишните консуматори на енергия като храносмилането се изключват и чувствителността към болка намалява. Всичко това служи на една цел: овладяване на заплахата - или с полет, или с бой.
Когато опасността приключи, се задейства реакция на релаксация. Делът на хормоните на стреса в кръвта пада и хормоните за релаксация, които насърчават здравето. Парасимпатиковата нервна система поема и тялото се връща към хомеостатичния си баланс.