Диетичното тегло застоява причини и стратегии за по-голям успех!

Категории

Отслабване (263)
Действие (10)
Всички (7)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Знаете тези фази, в които вашият Диетичното тегло застоява и би ли искал да се откажеш? Тук ще разберете причините, поради които теглото е в застой и как можете да се противопоставите. Стагнацията на теглото може да бъде разочароваща и трябва да я избягвате. Ако вече нямате успех въпреки калорийния си дефицит, прочетете.

Фрустрацията е грешният път

Ако имате стагнация на теглото, изведнъж се забивате въпреки редовните физически упражнения, броенето на калории и оптимизираната диета. Диетичното ви тегло застоява и сте склонни да подадете оставка. Не забравяйте, че тялото ви винаги се стреми към по-балансиран калориен бюджет. Когато намалите приема на калории, вие също забавяте метаболизма си. Тогава тялото ви ще изгори по-малко калории и няма да отслабнете повече. Теглото ви е в застой.

Платото за отслабване

Платото за отслабване се случва, когато консумирате по-малко калории. Метаболизмът ви се забавя и често спирате да отслабвате. Също така, уверете се, че броите калориите на нещата, които "освен" ядете. Не мислете, че ако спортувате много, ще можете да консумирате все повече и повече калории. Това е фатална грешка и вече не трябва да „грешите” заради нея. Не забравяйте, че особено в началото на промяната на вашата диета, трябва стриктно да се придържате към хранителния план и да посегнете към храни, богати на протеини.

ОФОРМЕТЕ СВЕТА продукти, които предотвратяват стагнацията!

Ако на първо място не искате да допуснете стагнация на загуба на тегло или ако искате да прекратите сегашното плато за отслабване, следващите продукти от SHAPE WORLD могат да ви помогнат допълнително. Ето как капсулите SMOOTH ACTIVATOR ви помагат, защото оптимално засилват метаболизма ви. Те съдържат гуарана, екстракт от зелен чай и мате и са 100 процента веган. Капсулите SATIESCAPTION също ви помагат да се върнете към естествения ритъм, наситен от глад. Този продукт също е 100 процента веган. Като идеален шейк, можете да използвате SHAPE BABE като заместител на храненето. Той ще ви помогне да прекратите елегантно платото за отслабване. SHAPE BABE е вегетарианска, предлага се и във веган и е проектирана според последните научни открития в областта на диетичното хранене.

Повишеният мускулен растеж води до стагнация на теглото ви!

Фактът, че след това сте увеличили мускулния растеж чрез упражнения, също може да бъде причината, че диетичното ви тегло стагнира. Докато отслабвате, ще усетите тези физически промени бързо и независимо дали спортувате със сила или издръжливост: мускулният растеж може първоначално да накара теглото ви да стагнира. Но бъдете търпеливи, ще бъде отново! Ще продължите да отслабвате. Също така е много по-приятно да се покажете с тяло, което има повече мускули. И не забравяйте, че мускулите са истински „мощници“: дори когато са в покой, те могат да изгарят калории и тялото ви е по-дефинирано.

Грешно обучение: диетичното тегло стагнира!

Неправилните упражнения също могат да доведат до застой на диетата ви. Например, нередовните тренировки могат да доведат до застой на теглото ви и по този начин да направят голяма вдлъбнатина във вашата диета. Прекомерното тегло или върховите спортни постижения обикновено са трудни за метаболизма ви. По-добре е да се придържате към здравата посредственост и да избирате редовни упражнения, за да подкрепите оптимизираната си диета.

Стресът предотвратява намаляването: диетичното тегло стагнира!

Ако имате повече стрес, тогава отделяте и повече кортизол (хормона на стреса par excellence). Това забавя намаляването ви. Вземете решение за техниките за релаксация, които малко ви освобождават от стреса в ежедневието. Пуснете и ще отслабнете отново. Можете да се въоръжите по-добре за стреса в живота си с автогенни тренировки или медитации. Здравословната диета, редовните леки упражнения и релаксация са факторите, които ви водят към целта ви.

Ако имате въпроси по темата, пишете ни на нашия Instagram канал. Никога не пропускайте никакви новини!

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World

Произведено в Кьолн