Какво се случва доктор Зелен чай Недостатъци на прекомерната консумация за здраве - CSID Какво
С времето се говори много за зеления чай. Знаем, че има много предимства и като че ли не ни омръзва, но като всяка друга напитка има и лоши части. И са много. Признайте си, имали сте моменти, когато сте се чудили дали зеленият чай е полезен за здравето и въпреки че е една от най-здравословните напитки на планетата, винаги има място за някои (няколко) негативни аспекта.
Зелен чай: ползи
С течение на времето е установено, че зеленият чай подобрява мозъчната функция и предотвратява проблеми с паметта с напредването на възрастта. Освен това помага за предотвратяване на рак и е основна съставка в диетите. Той е богат на антиоксиданти и е идеален продукт за подобряване на здравето на зъбите, имунитета, лечение на диабет и др. Виждате ли, много предимства! Но какво да кажем за негативните му аспекти? Много от нас пренебрегват и се фокусират само върху доброто. Сигурно се чудите какъв зелен чай може да е вреден за вашето здраве.
Първо, не забравяйте, че съдържа кофеин, както всеки друг чай, а излишъкът от кофеин е свързан с възбуда, тревожност и треперене. А хората с непоносимост към кофеин изпитват тези симптоми дори след малко количество кофеин. Освен това, зеленият чай може да повлияе на способността на организма да абсорбира желязото и това е голям проблем. Недостигът на желязо може да причини редица сериозни проблеми.
Зелен чай: негативни аспекти
Стомашни болки. Кофеинът е основният виновник. Въпреки че съдържа по-малко кофеин в сравнение с други видове чай, той все още може да създаде проблеми. Кофеинът увеличава количеството киселина, което помага на храносмилателния процес и по този начин възниква атомна болка.
Недостиг на желязо. Той причинява анемия. Според проучвания прекомерната консумация на зелен чай може да доведе до анемия и недостиг на желязо. Най-важното е, че ако решите да пиете зелен чай след хранене, богато на желязо, това подобрява присъствието на желязо в организма и от своя страна, зеленият чай ще загуби свойствата си като антиоксидант.
Главоболие. Отново всичко това се причинява от кофеина и пиенето на зелен чай може да доведе до силно главоболие, което от своя страна може да бъде причинено от недостиг на желязо. В допълнение към главоболието, зеленият чай може да причини и световъртеж.
Той причинява безсъние. Липсата на сън може да бъде проблем, причинен от пиенето на зелен чай, особено ако се практикува в излишък или в късните часове. Основната причина? Кофеинът, разбира се. Той стимулира нервната система и може да попречи на съня. Бременни или кърмещи жени трябва да избягват да пият зелен чай или да внимават с количеството, което пият, за да избегнат безсъние, особено при деца.
Ускорено сърцебиене. Отново виновникът е кофеинът, за който е известно, че стимулира сърцето. Това ускорява сърдечния ритъм и след консумация на твърде много зелен чай ще се почувствате така, сякаш излиза от гърдите ви. Освен това сърцебиенето идва с болка в гърдите.
Повръщане. Излишъкът от кофеин може да бъде причина за гадене и повръщане, поради наличието на полифеноли, открити в зеления чай.
Диария. Един от начините да се отървете от този проблем е да намалите количеството зелен чай, което консумирате ежедневно. Освен това избягвайте да консумирате тази напитка на гладно.
Причинява алергии. Най-честите алергии, свързани с консумацията на зелен чай, са екзема и копривна треска, а усещанията могат да се усетят по лицето, устните, езика или гърлото.
Често уриниране. Кофеинът в зеления чай действа като естествен диуретик. Едно от решенията за избягване на този проблем е да консумирате не повече от 5 чаши чай на ден, особено ако страдате от инфекции на пикочните пътища. Избягвайте тази напитка и я замествайте с големи количества вода, за да избегнете спазми или проблеми с пикочния мехур.