Какво се случва доктор Как да поддържате зъбите си здрави по време на ваканциите - CSID Какво се случва
Празниците наближават и в изобилието от бонбони и домашни сладкиши е лесно да изпуснете от поглед важността на устната хигиена и здравата усмивка. По-специално децата са склонни към висока консумация на сладкиши и често забравят или избягват спазването на правилата за грижа за зъбите.
Не ви препоръчваме да се въздържате от спиране на яденето на колкото се може повече деликатеси - вместо това ще ви дадем 5 съвета как можете да се насладите на магията на празниците с най-малките си, като същевременно запазите ярка усмивка.
Говорих подробно с д-р Вивиан Сендрою и стигнах до някои изводи за това как можете да защитите зъбите си по време на празниците.!
Какви храни могат да бъдат вредни за вашите зъби?
Независимо дали става въпрос за козонак, бонбони, шоколад или сладкиши, всички тези храни са с високо съдържание на захар. Бактериите в устната кухина се хранят със захар и резултатът е киселинен, което от своя страна причинява кариес. Консумирана безотговорно, захарта може да бъде опасна за здравето на устната кухина. Сладки като близалки или карамели - обикновено тези, които се придържат към зъбите - трябва да се избягват в полза на прости като бисквитки или сладкиши.
Никога не е късно за посещение при зъболекар
Посещението при зъболекар винаги е добре дошло, а преди празниците дори е препоръчително. Отидете на зъболекар и разберете пълното състояние на здравето на устната кухина, тъй като всеки кариес или други проблеми, които ви причиняват дискомфорт, могат да бъдат разрешени навреме. Също така, ако страдате от проблеми, зъболекарят може да ви посъветва относно правилната диета и стъпките, които трябва да предприемете. Посещението при зъболекар е още по-важно за най-малките!
Измийте зъбите си след всяко хранене!
Ако искате празничната храна да не оставя следи по зъбите ви, тогава е от решаващо значение да си миете зъбите възможно най-често. Правилното миене на зъбите може да премахне остатъците от храна между зъбите ви и да гарантира, че зъбите ви не са изложени на захар дълго време. В допълнение към медицинските предимства, четката между храненията ще ви накара да се чувствате освежени и свежи. Не забравяйте нишката за внимателно четкане и вода за уста, за да унищожите всички бактерии. Можете да направите миенето на зъбите забавен навик с най-малките - заедно ще ви бъде по-лесно да запомните и да предприемете действия.!
Не прекалявайте със сладките!
Общ съвет, валиден за всеки ден, не само за празниците.
Очевидно изкушението ще бъде по-голямо, но излишъкът от захар може да бъде опасен. Опитайте се да ядете домашни сладкиши, те са по-здравословни и не са с толкова високо съдържание на захар, колкото търговските. Ограничете консумацията до десерт или лека закуска между храненията. По този начин ще се погрижите както за вашата диета, така и за вашите зъби. И след всяка сладка закуска, не забравяйте да си миете зъбите!
Внимавайте за напитки!
Киселите напитки, толкова популярни по време на празниците, съдържат много голямо количество захар и могат да бъдат еквивалент на лека закуска. Опитайте се да ги избягвате колкото е възможно повече и вместо това консумирайте вода. Особено при бебетата соковете могат да бъдат вредни, те често са склонни да консумират много напитки и това може да доведе до подуване на корема и други медицински проблеми поради високата концентрация на захар и кофеин. Виното на коледната трапеза е незаменимо, но може и да увреди зъбите. Консумацията на вино, особено червено вино оставя петна по зъбите, което ще смути усмивката. Съвет: използвайте сламка за напитки! Продължителният контакт с кафе или вино води до петна по зъбите, а сламка може да ви помогне да избегнете тези проблеми.
Нова четка за зъби и избелваща паста за зъби могат да направят чудеса
Преди да навлезете в празничния сезон, направете промяна в оборудването за баня - нова четка за зъби, избелваща паста за зъби, конци и прясна вода за уста, всичко това ще ви насърчи да миете често и ефективно.
Твърдите четина могат да увредят чувствителните зъби. За пълноценно здраве на устната кухина, изберете четка с меки, фини власинки, които се плъзгат дискретно на места, които са трудни за четкане.