Какво се случва, ако ядете твърде много ядки
Включването на ядките в диетата би понижило холестерола, според американско проучване, проведено върху извадка от хора в риск от диабет, публикувано в списание BMJ Open Diabetes Research & Care и взето от Le Parisien.
Изследователи от университета в Йейл изследват 112 души и ги разделят на две групи. В първата група участниците получиха съвети за храненето и спазваха нискокалорична диета. В другата група всеки човек е консумирал това, което е искал, без да получи никакъв съвет, съобщава stirileprotv.ro
След това изследователите помолиха произволно избрани хора да консумират 56 грама ядки (336 калории) дневно в допълнение към диетата си. Останалите хора не ядоха ядки в продължение на шест месеца.
След този период изследователите установяват намаляване на лошия холестерол (LDL) и глобалния холестерол при хора, които са консумирали ядки ежедневно.
Въпреки че ядките носят ползи за организма, поради съдържащите се в тях мастни киселини, витамини и минерали, прекомерната консумация трябва да се избягва, тъй като те са калорични и могат да насърчат наддаването на тегло.
Ако тази статия ви е харесала, можете да я споделите на:
Скъпи приятели,
Ще се радваме да поддържаме връзка с вас и в социалните мрежи, поради което ви каним да ни следвате на страницата Facebook , където можем да обсъдим нашите новини и статии заедно. Посетете нашата страница във Facebook тук .
Благодаря ви много, Екип CYD