Какво представляват и как витамините ни помагат AxaFarm - онлайн аптека
Витамините са вещества със сложна структура, които не могат да бъдат синтезирани от организма, но чието присъствие в човешкото тяло е абсолютно задължително за изпълнението на някои от основните му функции.
Витамините са вещества със сложна структура, които не могат да бъдат синтезирани от организма, но чието присъствие в човешкото тяло е абсолютно задължително за изпълнение на основните му функции. За разлика от протеините, липидите или въглехидратите, витамините не са източник на калории и ние се нуждаем от тях в много по-малки количества от тях.
Витамините са необходими и за хармоничния физически и когнитивен растеж и развитие на децата. Те произхождат от здравословна и балансирана диета, но могат да се приемат и под формата на хранителни добавки, по препоръка на лекаря.
Следователно витамините трябва да се доставят чрез диета или, при липса на балансирана диета, чрез хранителни добавки.
В зависимост от това как се разтваря в различни разтвори, витамините се класифицират на мастноразтворими (витамини А, D, Е и К) и водоразтворими (витамини от група В и витамин С).
Водоразтворимите витамини са тези, които тялото не съхранява. Когато ядете храни, богати на водоразтворими витамини, тялото ги използва веднага щом достигнат кръвта и ако вече не са необходими, те се екскретират с урината. Това означава, че водоразтворимите витамини трябва да се доставят постоянно в тялото, тъй като тялото няма способността да ги съхранява.
Мастноразтворимите витамини са тези, които тялото съхранява в мастните тъкани или в черния дроб. След това, когато тялото се нуждае от него, то използва запасите, които има. В зависимост от вида на витамините те могат да се съхраняват от няколко дни до няколко месеца.
В някои ситуации трябва да допълним приема на витамини чрез хранителна добавка. Прилагането на такива добавки се извършва само по препоръка на лекаря или след консултация с него. Ситуации, при които се нуждаем от излишни витамини: човекът отказва да яде, отказва здравословни храни като зеленчуци и плодове, хора, страдащи от определени заболявания (астма, стомашно-чревни заболявания), хора, които приемат вегетарианска или веганска диета или които консумират газирани сокове в редовно.
Centrum, Vitamax, Supradyn са само няколко примера за хранителни добавки, които ви дават пълна гама от важни витамини и минерали и основни микроелементи. Те са показани винаги, когато трябва да се поддържа психическо или физическо състояние: лечение на умора, слабост, изтощение; подобряване на умствената и интелектуална ефективност и борба с нарушенията на концентрацията; повишаване на устойчивостта на организма към инфекции; да се съкрати периодът на възстановяване след различни заболявания, операции, лъчетерапия; за повишаване на физическата работоспособност, особено при спортисти; да забави дегенеративните процеси на стареене; за облекчаване на напрежението поради преумора; като неразделна част от лечението: неврастения и неврит, анемия поради хранителни дефицити, чернодробни заболявания, артрит, стомашно-чревна язва, хиперлипидемия, диабет, дистрофия на кожата и кожните придатъци, косата и ноктите; за предизвикване на комфорт и стабилност.
Витаминните хапчета и таблетки за дъвчене (Sun Vita Kids, Wellkid soft желе) се препоръчват за по-големи деца, които знаят как да поглъщат хапче или да дъвчат дъвчаща таблетка. По принцип децата предпочитат таблетки за дъвчене, защото ги свързват с желета. Много е важно то да не се оставя на недостъпно за деца място, тъй като има повишен риск от предозиране.
Витаминните сиропи за деца (Alinan Внимание и концентрация, сироп Osteocare) са предназначени за по-малки деца, които не могат да дъвчат или поглъщат таблетки. Обикновено те имат приятни вкусове, които се харесват на най-малките.
Други добавки, които поддържат вашето благосъстояние и предлагат множество предимства за балансиран живот, са тези, които съдържат мастни киселини.
Мастните киселини са много важни мазнини за организма, допринасяйки за размножаването на клетките, регулирането на нервната система, повишаването на имунитета, както и за усвояването на хранителните вещества от консумираната храна. Освен това тези киселини са от съществено значение за развитието на мозъка и за поддържането на здравето му, както и за зрението.
Омега 3 и Омега 6 мастните киселини попадат в категорията на незаменимите мастни киселини - това означава, че тялото не може да произвежда тези киселини. Следователно трябва да ги купуваме от храни или хранителни добавки (Moller’s, Korill или Doppelhertz Omega-3 продукти).
Изследване на изследователи от университета в Гьотеборг в Швеция показва, че добавките с Омега 3 и Омега 6 подобряват училищните резултати на децата, увеличавайки способността им да се концентрират.
• За предпочитане е приемът на витамини и минерали да идва от ежедневната диета. Ако нашата диета е балансирана и разнообразна, количеството витамини и минерали, които съдържа, е достатъчно за нуждите на организма.
• Всяко решение относно консумацията на витамини и минерални добавки трябва да се взема в сътрудничество с лекаря, тъй като както недостатъчното, така и прекомерното снабдяване на тялото може да има нежелани ефекти върху здравето.