5-дневна диета с диня @
Динята е чудесната храна на лятото. Освен факта, че охлажда, хидратира, подпомага детоксикацията на тялото и придава усещане за ситост.
Динята съдържа около 80% вода и има малко калории (100 гр диня = 25-30 калории).
Благодарение на тези свойства е създадена 5-дневната диня с пъпеши.
През тези 5 дни диета нямате право да ядете нищо друго освен диня или да пиете нещо различно от зелен чай или обикновена вода.
В края на периода сте елиминирали токсините и излишната вода от тялото и сте отслабнали до 3-4 кг.
След 5 дни можете да удължите диетата с още 8-10 дни.
Този период е малко по-разрешителен, в смисъл, че можете да въведете някои храни в диетата, а именно:
- Закуска: 3 филийки ананас, зелен чай;
- лека закуска след закуска: диня, колкото искате;
- Обяд: салата от моркови и домати, порция риба на скара, порция диня;
- лека закуска след обяд: диня, колкото искате;
- вечеря: пилешки гърди на скара, варени зеленчуци, порция диня.
Друга опция от менюто за разширена диета
- закуска: купичка овесени ядки, парче сирене;
- лека закуска: 450 гр диня;
- обяд: риба, говеждо/пилешко, зеленчукова салата;
- вечеря: 450 гр. диня на всеки 30 кг от общото телесно тегло.
Храни, забранени по време на диетата: захар, въглехидрати, зърнени храни, яйца, мазнини, алкохол.
- динята е източник на: витамини, магнезий, желязо, фолиева киселина, калций, фосфор, пектин и др .;
- повечето въглехидрати в динята са фруктоза, която е лесно смилаема;
- Преди да спазвате диетата, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като не се препоръчва за хора с диабет, панкреатични заболявания.
- принадлежи към групата диети, които позволяват само консумацията на една храна;
- през 5-те дни нивото на натрий се регулира от тялото, в резултат на елиминирането на излишната течност;
- идеално е да се ядат около 450 грама диня на всеки 4,5 кг мускулна маса;
- в крайна сметка след 15 дни трябва да отслабнете до почти 7 кг.
Ползи
- дава резултати за относително кратко време;
- тялото се прочиства от токсини;
- предлага ситост.
недостатъци
- не може да бъде последван от хора с определени заболявания;
- много е строг. Дори по-леката версия е ограничителна;
- в началото отслабвате не защото се отървете от мазнините, а защото извежда излишната течност от тялото.