Какво представляват ефективността и методът на утвържденията от д-р

Книги и компактдискове

болка

Нарушения на съня

Вашето лице за контакт

Информация за клиента

  • Условия
  • Искания
  • поверителност
  • Право на отказ
  • Корпоративна философия
  • Публично съоръжения
  • Начини на плащане
  • Доставка

Обслужване на клиенти

Мускулна релаксация

Ефективност и метод

Утвържденията са прости, ясни, позитивно формулирани изречения. Многократно произнесени силно или тихо, те служат за снабдяване на подсъзнанието с нова информация. Целта е да се освободят блокажи с тяхна помощ, да се премахнат прекъсванията и остарелите, останали и затрудняващи мисловни структури и да се създадат нови позитивни, освобождаващи и вдъхновяващи мисловни модели. Утвържденията са сред онези мощни психологически инструменти, които - без да се налага да използваме допълнителни помощни средства - подкрепят способността ни да контролираме собственото си поведение по по-систематичен и целенасочен начин. По този начин те правят надежден и в същото време рентабилен принос за личностното развитие.

ефективността

Лични блокажи и ограничения

Всеки ден мислим за 50 000 мисли. Просто слушайте техния ежедневен саморазговор; как ви влияят? Мислите ли по-оптимистично, критично, със смирение, със съмнения и/или чувство за вина, мислите ли конструктивно в настоящето и ориентирано към бъдещето или в миналото? Ако се вслушате в себе си, лесно ще чуете техните много лични блокове и ограничения. Това са изреченията, които гарантират, че сте точно там, където сте. Те определят ежедневния си опит и формират живота си, защото отразяват техните вярвания, нагласи и вярвания.

Многократно чувани съобщения от нашата детска среда като

  • "Не бъди толкова бездействащ през цялото време!"
  • "Срамно е, че си толкова дебело дете, имаш толкова красиво лице!"
  • „Винаги си толкова помия!“
  • "Не се движите много гладко!"
  • „Отново сънуваш!“
  • „Отново се изчервявате!“
  • "Ти си малка принцеса!"
  • "Ти си най-добрият!"

Дете има приоритет без отметка. За детето, като правило, тези изречения са верни. Те се съхраняват в подсъзнанието и формират собствените мисли, поведение и действия, самочувствие до настоящето в по-нататъшния ход на живота. Това създава лични ограничения, които произхождат от посланията на ранното детство.

Примери за възможни лични ограничения от съобщенията в ранна детска възраст:

  • "Винаги бавя!"
  • "Дебела съм, винаги съм била дебела и винаги ще съм дебела. Дори да имам красиво лице, никога не съм била наистина красива и никога няма да бъда!"
  • "Аз съм помия!"
  • „Имам груб модел на движение и никога няма да мога да се движа като газела!“
  • "Винаги се изчервявам, когато някой ми говори!"
  • "Аз съм принцеса и другите трябва да ми служат!"
  • "Подобно на това, аз съм най-добрият, никой не може да ме сравнява!"

Чрез съзнателното и честно възприемане и приемане на собствените вярвания, човек може не само да разпознае по кои модели живее; те също могат да бъдат трансформирани в такива, които помагат да се води живот, който човек всъщност иска.

Дори Марк Аврелий (римски император от 161-180 г. сл. Н. Е.) Е знаел за силата на мислите: „Щастието на вашия живот зависи от естеството на вашите мисли“ или „Животът на човек е това, което направете мислите му от това. "

Искате ли да се откажете от пушенето? Искате ли да бъдете по-спортни, културно или социално активни? Искате ли да се справите със задачите си по-смело? Убежденията и моделите на поведение са здраво закрепени в нашето подсъзнание. Ако искаме да постигнем промени в мисленето и действията, трябва да използваме силите на това подсъзнание. Самото ни изразяване на воля няма да бъде достатъчно за постигане на желаната цел. Използването на положителни утвърждения подпомага промяната в поведението, защото захранва нашето подсъзнание с необходимите послания и по този начин помага да се заменят старите вярвания и нагласи с нови.

Изисквания за ефективността на метода

  • Избраното потвърждение трябва да съответства на вашия проблем.
  • Трябва да сте готови наистина да разрешите съществуващия проблем, а също и да искате процеса на промяна, който върви с него.
  • Така че трябва да сте готови да се промените, за да станете това, което искате да бъдете .

Справяне с утвържденията

Утвържденията могат да се използват по много начини. Така че можете да използвате съществуващите утвърждения, да ги модифицирате, ако е необходимо, но също така да разработите свои собствени изречения. За да бъде кандидатурата успешна, е важно потвърждението да е последователно и да можете да се справите с него.

Препоръчвам следните опции, когато използвате собствени твърдения:

подготовка

  • Не бързайте.
  • Практикувайте в спокойна поза.
  • Настройте малък (вечерен) ритуал.
  • Не казвайте само потвърждението мълчаливо. Ефектът му се увеличава, когато се говори на глас: от една страна, ухото поема допълнителен контрол върху последователността на изговорените думи и в същото време е допълнителен източник на възприятие.
  • Можете също така да запишете своите твърдения на няколко листчета хартия и да ги оправите в апартамента на места, където търсите по-често, напр. на огледалото, монитора, хладилника, на входната врата. Всеки път, когато се появи лист хартия с вашето потвърждение, ще ви бъде напомнено. Ефективността на едно потвърждение се увеличава с честотата, с която мозъкът се тренира с него.
  • Можете също така да кажете своите твърдения на лента и да ги чуете, когато се появи добра възможност.
  • Ще постигнете укрепващ ефект от потвърждението, ако го записвате на ръка поне 30 пъти на ден. Движението за писане активира мозъка.

Избор на утвърждения:

  • Като начало използвайте потвърждение за проста тема, която ви занимава. Това ще ви даде положителен опит, насърчение и сигурност.
  • Изберете изреченията си по такъв начин, че да ви дадат очакване!
  • Подсилете избраните изречения с обнадеждаващи и радостни подробности.
  • Изберете формулировката, която предизвиква у вас най-положителните чувства.

Допълнителна възможна процедура:

  • Представете си възможно най-визуално какво искате. Разработете мощни вътрешни образи за вашите утвърждения.
  • Също така си представете, че желанието ви вече се е сбъднало. Затова използвайте сегашното време на вашата формулировка и дайте на образа си повече енергия чрез положителни чувства: „Тежа 60 кг и това е хубаво нещо!“ вместо да се фокусирам върху бъдещето: „Скоро ще тежа 60 кг.“
  • Дори ако предположението на много ментални треньори, че нашето подсъзнание не може да различи отрицанията от утвържденията, не е ясно доказано, препоръчвам да се избират утвърждения само в утвърждения. Ако изберете потвърждението: „Вече не искам да бъда непривлекателен“, вашето подсъзнание може да разбере само „да бъде непривлекателно“ - и това не е предвиденото препрограмиране. Вместо това, дайте на подсъзнанието си ясно, недвусмислено послание в сегашно време: „Привлекателен съм и това е хубаво нещо“.
  • Нека вашето утвърждаване работи по цялото ви тяло и станете едно с него.
  • Представете си ясно реализацията на вашето твърдение.
  • Представете си интензивно нейното състояние, свързано с нейните утвърждения.
  • Вдишайте тази идея за постигнатото.
  • Почувствайте как вашето утвърждение постепенно започва да се материализира.
  • Почувствайте как развивате всички умения, необходими за вашето утвърждаване.
  • Те придобиват положителната нагласа и креативност, необходими за реализиране на тяхното утвърждаване.
  • Те възприемат импулси отвътре и отвън, които им помагат да реализират своето утвърждение.
  • Вие се отпускате - в енергията на вашето утвърждаване.
  • Вие се отваряте за лечебната енергия на вашето утвърждаване.
  • В тях започват да растат положителни, творчески сили.
  • Вибрирате с честотата на вашето утвърждаване и усещате енергийните ефекти.
  • Насладете се на полезните ефекти и положителните промени, които идват с вашето утвърждаване.
  • Винаги завършвайте утвърждаването си като благодарност. Слава Богу, както го виждате, благодарете на Вселената, че е сбъднала желанието ви.

Примерни утвърждения

  • "Отделям време за основните неща в живота си."
  • "Аз съм създателят на живота си във всеки момент"
  • "Аз съм спокойна, доволна и спокойна"
  • "Аз съм без страх и съмнение"
  • „Тежа 60 кг и това е хубаво нещо“
  • "Аз съм непушач и това е хубаво нещо."

Вътрешни бойкотери

Имате ли впечатлението, че утвържденията не ви ползват? Ако не сте успели да използвате утвърждения, зад него може да има вътрешни бойкоти. Вътрешните бойкотери могат да се конкурират силно с вашето желание за промяна. Ако е така, справете се с тези резистори: Какво искате да им кажете? От какво искате да ги предпазите? За какво им беше полезен веднъж? От какво искат да ви задържат сега? Работете върху бойкотерите си, докато не се откажат от съпротивата си!

Като алтернатива можете да използвате и информация. Афформацията означава дизайн и означава човешката способност да създава вътрешни образи и да използва тези образи, за да възприема чувства, които обикновено са неразпознати в ежедневието. С помощта на чувствата е по-лесно да се вземат ясни решения.

За разлика от утвържденията, тук не правите изявления, а формулирате въпроси:

  • "Отделям време за основните неща в живота си. Защо мога да отделя време?"
  • "Аз съм създателят на живота си във всеки един момент. Какво ме прави създател на живота ми?"
  • "Аз съм без страх и съмнение. Защо мога да живея без страх и съмнение?"
  • "Аз съм непушач и това е хубаво. Какво ме прави непушач и защо това е добро?"
  • "Тежа 60 кг. Защо ми трябва това тегло от 60 кг и защо това е нещо добро?"
  • "Аз съм спокоен, доволен и спокоен. Как мога да бъда съставен, доволен и спокоен?"

История

Д-р Финиъс Паркхърст Куимби - баща на новата мисъл (роден на 16 февруари 1802 г. в Ливан, Ню Хемпшир; 16 януари 1866 г. в Белфаст, Мейн)
Американският натуропат и духовен лечител Куимби откри, че всеки човек е податлив на утвърждения. Той стигна дотам, че твърди, че тази податливост е причина за заболяване и че тя е неизбежен резултат от негативни мисли и емоции, основани на страхове и нужди. Всичко несъвършено, скръбно и болезнено възниква от измамата на човека относно фактическото - само перфектното е реално. Всички заболявания произтичат от погрешни предположения, носени от притеснение, страх и обезсърчение. Съответно, те също трябва да бъдат излекувани на умствено ниво. Той е открил, че с истинска вяра в нещо, ефектът естествено следва. С други думи: вие сте и изпитвате това, което мислите.

Отказ от отговорност и общо известие по медицински теми:

Представеното тук съдържание служи изключително за неутрална информация и общо допълнително образование. Те не представляват препоръка или приложение за описаните или споменатите методи.Текстът не претендира за пълнота, нито може да се гарантира актуалността, коректността и баланса на представената информация. Текстът по никакъв начин не замества професионални съвети от лекар или фармацевт и не трябва да се използва като основа за независима диагностика и започване, промяна или прекратяване на лечението на заболявания. Винаги се консултирайте с вашия доверен лекар със здравословни въпроси или оплаквания! Компанията за поръчки по пощата Johannsen und Authors не поема никаква отговорност за неудобства или щети, произтичащи от използването на информацията, представена тук.