Проблеми с теглото „Срамувам се от теглото си“ - наблюдател
Проблеми с теглото "Срамувам се от теглото си"
По време на стрес понякога се оставяме да си отидем малко, докато не се изплашим от напълняването. Тогава е време да действате, но не и да изпадате в паника.
Читателски въпрос: «Срамувам се от теглото си. Какво мога да направя?"
Вашата история вероятно е типична. На сватбените снимки бяхте млади, красиви и слаби. Когато ги погледнахте отново онзи ден, бяхте малко изненадани, но и горди от това каква красива двойка си създадохте тогава.
Но това беше преди малко. По-конкретно последните няколко години бяха изпълнени с много неща, които не бяха лесни. Но преди всичко бяха пълни. Времето летеше и не винаги сте имали чувството, че контролирате Стрес Как да избегнете стреса в ежедневието. Всъщност просто реагирахте на това, което предстоеше.
И нуждата ви да се възнаградите също така глад, апетит и ситост, така че да останете под контрол. Колкото по-уморени бяхте, толкова по-дълбоко ставаше прагът. Първият Торино сутринта в девет, трети в три, въпреки десерта след обяд. Нов ритуал, разработен за вечерното изключване: на дивана, с iPad в лявата ръка и чашата червено вино в дясната, много закуски на масата.
„Всички са такива“
Вече забелязаха, че теглото непрекъснато се увеличава. И тогава това се случи в бърза последователност. Когато отново стъпихте на кантара, бяхте шокирани. Три цифри.
И мъжката отличителна черта се беше превърнала в нещо мъжко и извито, с кръгъл корем, тънки крака и истински гърди. Вие се уплашихте, защото вашият вътрешен образ някак беше спрял по друго време. Сякаш огледалото ви е вградило машина на времето, която сега е в стачка.
"Радикалната промяна обикновено води до стария модел."
Томас Ихде, специалист по психиатрия и психотерапия FMH
В това ново тяло нямаше нищо привлекателно за вас. По някакъв начин всичко се изтегли надолу. Преди всичко вашето самочувствие, самочувствие, „Веднага се съмнявам в себе си“ беше повлечено надолу. Говорили сте срамежливо с партньора си, а също и с приятел. И двамата ги успокоиха, че всичко е едно и също и дадоха няколко съвета, които вече сте прочели. Изглежда, че сте загубили малко от привлекателността си за партньора си; тя дори се почувства облекчена, защото сама се бори с тежестта. И все пак никой от тях като че ли не разбираше напълно колко ги притеснява. Теглото изглеждаше самотно.
Бърза загуба на тегло
Какво мога да ви посъветвам сега? Сигурно сте чели много за диетите и някои видове фитнес Хранителни тенденции На кои теории все още може да се вярва? които водят до повече или по-малко бърза загуба на тегло. Те обикновено се представят - особено онлайн - от хора, които изглеждат много привлекателни. Повечето от тези модели никога не са били с наднормено тегло - и техните професионално дефинирани мускули не са норма, особено не тези за вашата възрастова група.
Препоръчително е да прочетете различните диети и техните предимства и недостатъци - и да видите дали те ви подхождат. И то в дългосрочен план. Затлъстяването не е възникнало в продължение на три или шест месеца, а най-вече в продължение на няколко години. Ще отнеме подобно време, за да го намалим устойчиво. Радикалната промяна обикновено води до стария модел Самодисциплина Защо никога не работи с добри намерения? защото просто чакате вътре да свърши най-накрая. По-малките промени са по-ефективни. Постепенно намалете шоколада и виното.