Какво представляват диетите за наддаване на тегло разбира се - ATABULA - Общо издание

Ако щяхте да се подложите на диета и да започнете пролетен детокс, тази книга на американски невробиолог може да ви отблъсне. В „Защо диетите ви напълняват“, която ще бъде публикувана на 16 февруари във Франция, специалистът Сандра Аамодт предоставя ключовете за намиране на по-спокоен път далеч от манията.

Процентът на дългосрочните неуспехи при диета е между 80 и 98%

Излезте от палео, аткинс, кетогенни диети и съвети за списания. Кой казва, че диетата казва, стрес за тялото и психологически стрес. Невробиологът Сандра Аамодт подчертава идеята за лишаване, което ще предизвика състояние на глад в мозъка и ще доведе до желание за ядене. Като цяло процентът на дългосрочните неуспехи при диета е между 80 и 98%.

В допълнение към добре познатия феномен йойо, няколко проучвания, които са проследили хората в дългосрочен план, са установили, че хората, които спазват диета, имат по-голяма склонност към затлъстяване, отколкото тези, които не диети. Имайте предвид, че при най-малките те могат да доведат до хранителни разстройства. Докато диетите водят до понякога бърза загуба на тегло, най-често това е загуба на мускули, а не загуба на мазнини. По-добре да сме здрави, отколкото слаби, припомня Сандра Аамодт.

За да успеете в залога на здравословен енергиен баланс, човек трябва да се интересува от мозъка. Той контролира глада и консумацията на енергия. Диапазонът на теглото ни ще бъде определен от мозъка ни според гените и начина ни на живот. В книгата си „Защо диетите ви дебели“, Сандра Аамод описва как, когато лишаваме телата си от храна, мозъкът реагира, като променя разпределението на енергийната ни консумация. Термостатът за тежести е в хипоталамуса, обяснява тя. Чрез значително намаляване на калорийния си прием, мозъкът ще повярва, че мастните маси в тялото се изчерпват и внезапно намалява метаболизма и увеличава чувството на глад.

---