Какво представлява Whole30 InSecret Maroc
Уморен си) ? Спиш ли лошо? Състезава ли се вашата хормонална система? Имате ли проблеми с храносмилането? Страдате ли от непоносимост към храна или алергии? Имате ли хронично или автоимунно заболяване? Цялото30 може да е решението.
Диетата е 30-дневна хранителна програма, разработена от спортните диетолози Далас Хартвиг и Мелиса Хартвиг през 2009 г. Тя е подобна и по-рестриктивна от диетата Палео, тъй като благоприятства консумацията на пълноценни храни, като същевременно елиминира захарта, зърнените храни, зеленчуците, соята и млечни продукти.
Идеята зад диетата Whole30 е, че определени групи храни могат да имат отрицателен ефект върху здравето и благосъстоянието. Симптоми като хронична болка, кожни проблеми, храносмилателни проблеми и сезонни алергии могат да бъдат свързани с консумацията на определени храни без знанието на потребителя. Като елиминират специфични видове храни като захар, зърнени храни, млечни продукти и зеленчуци от диетата си в продължение на 30 дни, участниците в програмата могат да оставят телата си да се излекуват от въздействието на тези храни. Авторите на тази диета твърдят, че програмата ще промени живота на тези, които я следват, тъй като различната диета води до промени във вкуса, апетита и навиците.
Неговите последователи се насърчават да ядат средни порции месо, морски дарове и яйца, както и много зеленчуци, някои плодове, много естествени мазнини и билки, подправки и подправки. Натуралните храни са силно препоръчителни, както и рецептите, които съдържат малко съставки.